Первый спортивный снаряд!
Если вы пользуетесь коляской, можете установить в ней крошечную перекладину, до которой малыш легко может дотянуться. Возьмите деревянную палочку небольшую по толщине, подходящей длины. Положите ее на коляску. Еще вам понадобится обычная резинка (около метра). Свяжите оба ее конца и, накинув с одного конца коляски на палку, и, пропустив ее под коляской, накиньте с другого конца. Резинка будет прижимать ваш турничок к коляске - он не "съедет" и не упадет. Но, в то же время, вы легко уберете его, когда нужно будет вынуть малыша из коляски.
Перед тем, как ставить турничок на коляску, наденьте на него несколько веревочек с игрушками для привлечения внимания ребенка. Размахивая ручками, малыш может случайно попасть по турничку и ухватиться. Но вы можете ему помочь в этом деле - ставить его ручки и помогать обхватывать ладошкой.
Препятствия и первые вершины
Ползающему малышу можно время от времени создавать небольшую "полосу препятствий". Кладите на пол диванные подушки, скатанные валиками одеяла или еще что-нибудь. Пусть он учится заползать на них и сползать обратно, переползать через них, соображает, как миновать препятствие (обползти вокруг), если оно ему не по силам или просто не хочется преодолевать.
Начавшемуся ползать малышу, можно поставить небольшую лесенку (шведскую стенку) со ступеньками нужного, подходящего для его руки, сечения. Лесенка должна стоять под наклоном. Если есть возможность, наклон нужно иногда менять. Чтобы малыш, научившись ею пользоваться, не забрался слишком высоко, оставьте свободными 4-6 ступенек, остальные закройте картонкой, примотав ее плотно скотчем. А то место на полу, куда опирается лесенка обязательно должно быть застелен или плотным ватным одеялом, или матрацем, или детскими матами. Просто пол или даже ковер категорически не подходят.
У малыша должен быть свободный доступ к лесенке с обеих сторон (для заползания на нее и для вставания , стояния и игр под ней).
К свободным ступенькам лесенки привяжите несколько игрушек на веревочках, чтобы заинтересовать малыша. Часть игрушек неподвижно закреплена на ступеньках, чтобы их можно было трогать, ощупывать. А часть - висят на веревках разной длины, чтобы их можно было толкать и качать, пытаться схватить, дотягиваться (до тех, которые на самом верху).
Когда малыш подползет к лесенке, поставьте его ручки на первую ступеньку. Научите переставлять руки вверх-вниз по ступенькам. Когда он сможет сам это делать, научите его ставить ножку на первую ступеньку (как правую, так и левую), а потом ставить ее обратно на пол. Когда вы несколько раз проделаете это вместе с ним, вполне вероятно, что он станет пытаться сделать это сам. А, так как он уже умеет ползать, то попытается заползать и дальше. Если пока не получается делать это самостоятельно, продолжайте помогать ему, пройдет две-три недели и у него получится.
Вон кто-то с горочки скатился
Кроме лесенки, вам может понадобиться горка. Это не значит, что надо бежать в магазин и покупать настоящую большую горку. Возьмите небольшую доску (полку или дверку от старого шкафа или что-нибудь в этом духе). Доска должна быть полированная или покрытая лаком. По краям ската можно приклеить (клеем "Момент") поролоновые валики и обить их тканью (с такими предосторожностями почти не возможно свалиться в бок). На верхнем конце горки, можно прибить два небольших крючка, за которые вы сможете ее крепить к краю кроватки или устойчивого стула. Если крючков нет, то просверлите две дырки насквозь, проденьте в них веревки и привязывайте горку. Незакрепленную горку лучше вообще не использовать.
Малыша ни в коем случае нельзя сажать наверх горки и скатывать. Он должен сам разобраться, что с нею делать. Когда малыш ползет по полу, направьте его на горку, пусть он попробует заползти на нее. Это получится не сразу. Но когда он научится хотя бы немного (на один-два "шага") на нее забираться, он сам плюхнется на животик и съедет на нем с горки. Получив такое удовольствие, он захочет делать это снова и снова.
Учимся ходить
Во втором полугодии жизни перед малышом стоит новая задача, начинаем учиться ходить. Есть несколько разных упражнений, которые помогут ему в освоении этого навыка.
Первое. Ваш малыш стоит возле опоры, например, около маленького стульчика. Потяните эту опору немного на себя, стоя лицом к ребенку, так, чтобы он оказался в неудобном положении и попытался вернуться в более устойчивое состояние. То есть приблизится к опоре, сделать маленький шажок.
Второе. Попробуйте водить ребенка за ручки по квартире. Чем больше времени будете этому уделять, тем больше ему будет нравиться подобный способ передвижения, а значит, он будет пытаться сам его воплотить.
Третье и очень важное. Под лесенкой, по которой, я надеюсь, уже пробует лазать ваш малыш, повесьте небольшие гимнастические кольца. Этот снаряд очень нравится малышам. Кольца должны быть подходящими по диаметру. Висеть они должны на веревочках небольшой длины, чтоб малыша несильно качало из стороны в сторону. Очень важна высота размещения этого снаряда. Кольца должны находиться на уровне поднятых рук малыша, но не вытянутых до предела, а слегка согнутых.
Чтобы малышу было интересно "общаться" с кольцами, прикрепите на одном из них небольшой звучащий предмет, например, колокольчик. Все пространство, где стоит малыш, должно быть застелено ватным одеялом или матрацем.
Первый подход к любому снаряду очень важен. Если вы испугаете малыша, то он надолго запомнит неприятные ощущения, с этим связанные.
Итак, вы повесили колечки. Поднесите малыша к ним и аккуратно, сначала одно, потом другое, вложите их в ладошки малыша, при этом постарайтесь все время придерживать его за туловище, создавая ощущение устойчивости. Как только малыш отпустит кольца, возьмите его на руки.
Во второй и последующие разы постепенно уменьшайте свое участие в поддержании малыша в устойчивом положении. Через пару дней малыш сможет сам стоять, держась руками за кольца.
Постепенно ослабляйте страховку при завершении упражнения, то есть, если сначала вы ловили малыша в свои руки, когда он уставал, то в последующие разы дайте ему начать падать на попку, а в конце подстрахуйте. Главная задача в этом случае, научить его мягко и безопасно приземляться, так как, освоив кольца, он не будет спрашивать, вставать ему к ним, поднявшись с помощью ступенек лестницы или нет.
Упражнение на кольцах укрепляет мышцы туловища, мышцы ног и рук. Хорошо тренирует вестибулярный аппарат. Учит свободно передвигать ножками, не боясь упасть.
Через некоторое время, простояв немного с кольцами, малыш приподнимет ножки, и повиснет. Некоторые малыши умудряются висеть даже на одной руке.
Другое развлечение: стоя с кольцами и глядя по сторонам, он начнет поворачиваться в разные стороны и, случайно потеряв координацию, закрутится вокруг себя. Если это ему понравится, он попытается повторить подобный трюк. А к году он станет вертеться вокруг себя со скоростью волчка. Такие "фокусы" лучше других упражнений тренируют координацию движений.
Еще один "плюс" кольцам. Стоя с ними в руках, малыш будет время от времени отпускать одно или два кольца и останется стоять на своих ногах без опоры, совершенно неожиданно для себя.
Годовалая малышка крутиться на кольцах наравне с трехлетним братом, демонстрируя свои умения пораженным бабушкам.
Походка на отлично
Сделать первый шаг далеко не просто. Чтобы облегчить себе задачу, малютка сводит коленки. Занимайся с ним гимнастикой и массажем - и он быстро научится ставить ножки ровно.
Кроха учится ходить постепенно. Поначалу ребенок слегка приседает, через пару месяцев может широко расставлять стопы и сводить колени. Такая поза позволяет ему достаточно быстро передвигаться и хорошо удерживать равновесие. Однако х-образная (вальгусная) постановка ног постепенно деформирует стопы, искривляет кости и приводит к сколиозу. Обращай внимание на то, как он ставит ножки. Если через 2-3 месяца малютка не научится ходить на ровных ногах и расстояние между лодыжками превысит 4 сантиметра, покажи его врачу. Он назначит комплекс процедур, которые помогут устранить искривление. Ножки ребенка станут ровными, а походка - легкой и красивой.
Откуда взялся «Х»
Раньше считалось, что форма ног малыша определяется наследственностью. Результаты последних исследований показали, что дефект этот не врожденный, а приобретенный. Заключается он в том, что связки коленного сустава с внешней стороны сильно зажимаются, а с внутренней - растягиваются. Колено постепенно выгибается внутрь, туда, где связки растянуты и не могут его фиксировать. Так происходит по нескольким причинам.
Механическое повреждение
Ты видишь, что ребенок ползает быстро и с удовольствием, значит, вот-вот он сделает первый шаг! Чтобы ускорить процесс, ты ставишь кроху на ножки и немного поддерживаешь под ручки. Этого нельзя делать ни в коем случае. Ведь мышечно-связочный аппарат еще не готов выдержать подобную нагрузку. Он деформируется и в дальнейшем развивается неправильно.
Рахит
Дефицит витамина D в организме малютки тоже приводит к мышечной слабости и х-образному положению ножек. Без этого вещества белок, фосфор и кальций усваиваются плохо, кости становятся более тонкими и хрупкими, а мышцы не могут формироваться нормально. Когда ребеночек начинает ходить, ноги постепенно искривляются.
Лишний вес
Причиной неправильного формирования костей иногда становится излишний вес крохи. Кости и связки не выдерживают большого давления, деформируются и растягиваются. У деток с нормальным весом такая проблема встречается реже.
Родовая или врожденная травма
Недоразвитие головки бедра или ее вывих во время родов тоже может привести к неправильному положению ножек при ходьбе.
Исправляем ошибки
Вальгусная деформация ног у крохи - проблема, которую можно решить. Для этого нужно укреплять мышечно-связочный аппарат, но при этом не перегружать его. Начинать лечение необходимо в самом раннем возрасте, тогда результат не заставит себя ждать. Ведь чем младше ребенок, тем эластичнее у него мышцы и связки. Очень важно, чтобы процедуры назначал опытный ортопед и все время контролировал состояние ребенка. Тогда он сможет корректировать нагрузку. Изредка врачи прибегают к ортезам - специальным шинам, которые выравнивают искривление. Однако в большинстве случаев оно проходит после регулярных упражнений.
Массаж
Проводить его нужно курсами по 3-4 месяца с перерывом в несколько недель. Массаж должен делать только специалист (очень важно рассчитать силу воздействия на разные группы мышц). А ты регулярно массируй малышу стопы. На них находится множество нервных окончаний. Когда разминаешь стопы, хорошо развиваются все органы и системы. Сперва хорошо помни серединку стопы по часовой стрелке, затем пройдись по ней костяшками пальцев. Тщательно помассируй каждый пальчик - от большого к мизинчику. Таким образом ты будешь стимулировать кровообращение и предотвратишь плоскостопие. После массажа смажь ножки ребеночка легким лосьоном.
Питание
Контролируй рост и вес крохи и показывай эти данные участковому педиатру. Лишние килограммы плохо влияют на физическое развитие новорожденного и перегружают сердце. Поэтому вводи прикорм по правилам и не перекармливай маленького. Не уговаривай съесть всю порцию до конца, если ребенок не хочет. Хорошо продумай его меню. От этого зависит культура питания малыша в будущем. Ведь привычка к здоровому рациону закладывается с первыми прикормами. Укрепить мышцы и кости поможет витамин D.
В первые месяцы жизни кроха получает его с твоим молочком. Если ты кормишь грудью, ешь сыры, сливочное масло и морскую рыбу. Тогда новорожденный получит достаточно важного вещества. Врач может назначить малютке капельки, в составе которых есть витамин D. Когда ребеночек подрастет, нужно давать ему рыбий жир (количество определит педиатр). Сейчас он выпускается не только в форме желейных капсул, но и в виде сладенького сиропа со вкусом фруктов. Кроха будет пить его с удовольствием. С 7-го месяца введи в его рацион яичный желток. Он восполнит потребность в витамине D.
Прогулки
Свежий воздух укрепит иммунитет, а солнечные лучики зарядят энергией, предотвратят рахит и укрепят кости. Дело в том, что в организме крохи важный витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Поэтому выходите на улицу ежедневно. Не бойтесь снега, дождя и мороза. Плохая погода не станет помехой для прогулок, если вы с малышом правильно оденетесь.
Обувь
Положение ножек при ходьбе определяет обувь. Выбери ботиночки или туфельки с высоким жестким задником, который зафиксирует пяточки ребенка в правильном положении. Обрати внимание на каблук. Он должен быть широким и устойчивым. Подбери правильный размер: необходимый запас 7-10 мм.
Полезная нагрузка
Крохе с х-образным искривлением ножек нужны игры и подвижные занятия для укрепления внутренних связок около колена и растяжения их с внешней стороны ноги.
Можно:
- сидеть по-турецки: в таком положении нагрузка приходится на зажатые мышцы;
- плавать по-лягушачьи: ручки положить на круг, ножки широко разводить, а затем соединять вместе;
- кататься верхом на маминых коленях, а позже - на пони или лошадке.
Нельзя:
- стоять на одном месте и много ходить: нагрузка на неокрепшие кости увеличивается;
- носить чешки: мягкая обувь не поддерживает пятки при ходьбе;
- сидеть, вывернув голени наружу: связки с внутренней стороны колена растягиваются еще больше.
Лечебная гимнастика
Подъем!
Малыш должен сесть и соединить стопы подошвами: носок к носку, пяточка к пяточке. Обхвати его ручки за запястья и аккуратно потяни на себя так, чтобы он медленно встал на ножки. Ты должна чувствовать, что кроха тоже прилагает усилия и напрягает ножки. Таким образом внешние мышцы постепенно разрабатываются, а внутренние - хорошо укрепляются. Не дергай резко, так ты рискуешь вывихнуть ребенку плечико. Повтори упражнение 3-4 раза.
Мишка косолапый
Неторопливые и важные медведи переваливаются с одной ноги на другую. Повторите их неуклюжую походку. Для этого малышу нужно стать на внешнюю сторону стоп. В этом упражнении скорость - не главное. Пусть ребеночек идет медленно, но отрывает стопы от пола, а не тянет их. Делайте упражнения босиком или в тоненьких носочках. На первых порах достаточно «топтаться» 1,5-2 минуты. Постепенно увеличьте время до 5 минут. Чтобы ходить было веселее, читайте стишок: « Мишка косолапый по лесу идет...».
Шустрый мячик
Возьми мяч среднего размера. Идеально подойдет обычный баскетбольный - он небольшой и достаточно тяжелый (обеспечит нужную нагрузку). Пусть кроха ляжет на пол, а ты положи мячик между его коленями. Ему нужно сжать его как можно сильнее, а тебе - медленно посчитать вслух до 10. После этого ребенок может расслабить мышцы (отдых - 5 секунд). Повторите упражнение 3-4 раза. Постепенно увеличивай время напряжения до 30 секунд.
Волшебная тропинка
Упражнение научит малыша ставить стопы близко друг к другу. Положи на пол неширокую доску, и пусть кроха ходит по ней (стараясь не заступать за края). Вместо доски можешь нарисовать на листе ватмана две параллельные линии на небольшом расстоянии друг от друга, чтобы получилась узенькая «аллея». Путешествуйте по ней вместе. Расскажи ребенку о дорожке из желтого кирпича, по которой шла Элли с друзьями из «Волшебника Изумрудного города». Кроха почувствует себя в сказке.
