Великий пост - для начинающих путь не простой. Многие из нас каждый год впервые решают поститься. У каждой свои причины: кто-то хочет очиститься как физически, так и духовно, кто-то хочет отдать дань традициям, а кто-то – просто поддержать близких, которым непросто проходить этот путь одним.
Образ жизни во время Великого поста 2016
Важной частью поста являются не ограничения в пище и походы в церковь, а внутреннее очищение – очищение души. Нужно посмотреть под другим углом на свою жизнь, переосмыслить образ жизни, постараться изменить свое поведение. Питание во время Великого поста 2016 Самое важное на время поста, на 7 недель, нужно отказаться от яиц, молочных продуктов и мяса.
Самые строгие дни – понедельник, среда и пятница, когда в пищу употребляют только холодную, желательно не приготовленную на огне пищу без растительного масла: овощи, фрукты, хлеб, воду мед.
Во вторник и четверг едят приготовленную и теплую пищу, но опять же без растительного масла. Теплая пища с маслом разрешается в выходные дни.
Для упрощения задачи вы можете изучить список разрешенных в пост продуктов. Они должны стать основой вашего рациона в 40 дней поста:
- растительная пища — фрукты, овощи;
- соления (маринованные и соленые огурцы, квашеная капуста);
- сухари, сушки;
- сухофрукты, мед, халва (вместо сладостей)
- грибы;
- черный и серый хлеб;
- орехи;
- чай, кисели;
- каши на воде.
Как не думать о еде при соблюдении поста?
Простым и действенным способом ограничения аппетита является готовка постной еды без соли и специй. Соленая и пряная пища всегда раздражает слизистую и вызывает аппетит. Это касается и газированной воды – углекислота, содержащаяся в пузырьках, заставляет думать о еде. Если во время поста возникают проблемы с самочувствием, степень воздержания следует немедленно оговорить с духовником. Ни о каком самочинном посте по уставу или даже близко к уставу не может идти и речи, если имеются болезни, связанные с желудком или обменом веществ.
Что нельзя делать в пост?
В течение Великого православного поста нельзя совершать венчание, устраивать свадьбу. Можно расписаться и после окончания поста отпраздновать ее.
Не нужно лениться. Проявляйте силу воли над слабостями. Если есть зависимость, то нужно стараться от нее избавиться, и пост — лучшее время для этого. Например, едите много сладкого - исключите эти блюда из рациона. Чем строже пост - тем лучше.
Не осуждай других, не сплетничай, не относись с пренебрежением или ненавистью к другим людям, какой бы ни была ситуация.
Нельзя курить и употреблять алкогольные напитки (кроме вина в разрешенные дни и в допустимых объемах).
Желательно ограничить светское общение и внешние впечатления, например, нельзя ходить в кино, не стоит посещать концерты, лучше уменьшить просмотр телевизора и т. д.
На время поста рекомендуется супружеское воздержание.
Великий пост — это время, когда христианин освобождает свои тело и душу от различных земных потребностей, порабощающих его дух. Поэтому важно помнить не только о том, что нельзя во время поста употреблять в пищу, но и также — что нельзя делать в пост. Недостаточно просто «сидеть на диете», так как истинно православный пост — это и телесное, и духовное воздержание.