9 правил удачного перелета

Казалось бы, самое важное во время полёта − справиться с аэрофобией, страхом летать, если таковой имеется. Но есть ещё несколько правил, которых желательно придерживаться во время нахождения в самолёте. Возможно, они сделают Ваше путешествие чуть более комфортным. 

9 «НЕ» во время полета:

Не отказывайтесь от воды. Воздух на борту очень сухой. Поскольку с каждым выдохом тело имеет свойство терять влагу, даже частое дыхание может привести к обезвоживанию организма. Потому запасайтесь водой и увлажняющими кремами.

Не налегайте на самолетную еду. Некоторые люди просто-напросто от скуки переедают в самолете. Сухой воздух и низкое давление снижают вкусовые ощущения на 15−30%, потому всё кажется несоленым и несладким. Шум двигателей тоже способен снижать вкусовые ощущения, как любые отвлекающие шумы. Некоторые авиакомпании именно по этой причине пересаливают пищу, что уже вредно. Потому лучше подкрепиться до самолёта.

Не спите если в городе, куда Вы летите — день. В этом случае будет трудно адаптироваться к перемене часового пояса. Переводите часы сразу, в самолете, и "живите" уже по новому времени: старайтесь уснуть тогда, когда по ним наступает ночь или хотя бы вечер.

Не заказывайте газированные напитки. Газ в организме под влиянием перепадов давления может расшириться на 25%, и тогда Вы будете чувствовать себя воздушным шариком.

Не спите всё время от взлета до посадки. Когда самолет набирает высоту или снижается, перепад давления вокруг происходит быстрее, чем перепад давления воздуха в ушах. Если Вы летали раньше, то знаете это неприятное ощущение. Чтобы уравнять давление, можно жевать жвачку, ровно дышать или посасывать леденец. Постарайтесь не спать, иначе не сможете принять нужных мер, а это чревато головокружениями, небольшим снижением слуха и носовыми кровотечениями.

Не напивайтесь. Алкоголь может помочь расслабиться (особенно, если Вы боитесь летать) и уснуть. Но он ухудшит качество сна, вызовет обезвоживание, а похмелье в самолете переносится еще тяжелее, чем "на земле". Потерпите с крепким алкоголем до прибытия.

Не сидите на протяжении всего полета. Низкое давление воздуха в салоне может замедлить циркуляцию крови в конечностях, что опасно образованием тромбов, особенно в ногах. Чтобы этого не случилось, по возможности пройдитесь по салону, разомните ноги. Проще сесть у прохода, чтобы не приходилось перебираться через соседей. А если неумолимо клонит в сон, постарайтесь менять позу как можно чаще и каждый раз, когда просыпаетесь, старайся двигать ногами и разминать их.

Не терпите всю дорогу. Конечно, самолетная кабинка — не самый комфортный и чистоплотный туалет в мире, но если очень хочется — смиритесь и сходите. Если долго сдерживаться, можно заработать инфекцию.

Постарайтесь не заказывать чай или кофе. Дело в том, что их делают на воде из самолетного водопровода, которая может содержать кишечные палочки. Не рискуйте — закажите воду в бутылке. И попросите не класть в напитки лёд, так как он сделан из воды, текущей из самолетного крана.

Не теребите пристяжной ремень. Считается, что на нём находится самое большое количество бактерий во всём самолёте. Пристегнуться, конечно, придется в любом случае, но постарайтесь не касаться его лишний раз.

Запомните эти простые советы и путешествуйте комфортно и безопасно!

Корнеева Анна, специально для Владдети.ру