Вода — стихия жизни. Современный человек едва ли может представить свою жизнь без ежедневного душа или ванны.
Например, длительный душ умеренной температуры помогает расслабиться и способствует хорошему сну. В то время как короткий теплый душ оживляет. Так называемый шотландский душ (это чередование холодной и горячей воды) — хорошая гимнастика для сосудов и мускулов кожи (пару минут — горячая вода, потом несколько секунд — очень холодная). Менять температурный режим воды нужно два-три раза, но в конце — обязательное обливание холодной водой. Эффективность такого душа, естественно, зависит от разницы температур кожи и воды, поэтому со временем необходимо усиливать контраст температуры. По времени баланс — тепла к холоду — примерно 2:1. Холодный пятиминутный душ снимает усталость. Стоит отметить, что душ является отличным массажером. Так что советую приобрести смеситель с различными насадками.
Вид принимаемой ванны также зависит от желаемого результата. Но есть общие правила, которых все же следует придерживаться.
Холодные ванны негативно сказываются на работе почек, поэтому температура воды должна составлять максимум пятнадцать градусов. Принимать такую ванну дольше десяти минут не следует.
Горячие ванны отрицательно влияют на работу сердца. Оптимальной является температура в 35 градусов максимум, летом ее можно уменьшить до 30° или 25°.
Наслаждаться такими процедурами нужно не чаще двух раз в неделю, обязательно завершая их теплым душем, постепенно переходящим в прохладный.
Такая процедура очистит кожу и не принесет никакого вреда организму.
Солевая ванна отлично поможет расслабиться после трудной и утомительной работы. Вам понадобится 250-500 г поваренной соли на ванну при температуре воды 25-30°С. Находиться в такой ванне можно пятнадцать минут, принимать раз в неделю, но после нее не забудьте обязательно ополоснуться под душем. Такая ванна, кстати говоря, положительно влияет на снижение веса. Можно также поэкспериментировать с морской солью — тогда ванна отлично очищает кожу от накопившихся шлаков. Она также восстанавливает сон, устраняет головную боль, уменьшает болезненные ощущения в суставах и мышцах.
Травяная ванна поможет справиться с прыщами, угрями и прочими кожными неприятностями. Смеси трав для ванн нужно подбирать исходя из их свойств и поставленной задачи. Все травы отваривают или настаивают. Так, ромашка успокаивает и снимает судороги. Липа помогает справиться с бессонницей. Розмарин очень хорошо снимает переутомление, освежает и тонизирует. Дубовая кора способствует лечению ревматизма и различных кожных болезней. Черный чай придает коже слегка загорелый вид и тонизирует (4 десертные ложки чая на 250 мл воды, настоять 10 минут, влить в ванну).
Глицериновая ванна смягчает и хорошо увлажняет кожу. Наберите в ванну воды до половины и положите 200 г глицерина, затем долейте воды до выбранного уровня и добавьте еще 200 г глицерина. Принимать такую ванну можно не дольше 20 минут, а после нее нужно непременно ополоснуться теплым душем.
Ванна с крахмалом или овсяными хлопьями хороша при так называемой гусиной коже и ороговении эпидермиса. В воду нужно добавить 500 г крахмала или отвара овсяных хлопьев и 1 столовую ложку хвойного экстракта. После приема такой ванны стоит обработать влажную кожу питательным кремом, маслом или молочком.
Хвойная ванна поможет выглядеть бодро и свежо после тяжелого рабочего дня и восстановить нервную систему. В воду нужно добавить 3 столовые ложки хвойного экстракта и немного капель эвкалиптового масла (можно также залить стакан измельченной хвои 2 литрами кипятка, настоять в термосе 2 часа, процедить и влить настой в ванну). Время приема — от пятнадцати минут до получаса, после промокнуть кожу мягким махровым полотенцем.
Ванна с эфирными маслами. Такая ванна смягчит кожу и придаст ей шелковистость. Для этого в воду нужно добавить нескольких чайных ложек смеси масел в следующей пропорции: 3 части касторового или миндального масла и 1 часть любого эфирного масла, которое повышает общий тонус организма и душевный настрой. Помните, что каждое масло обладает своими свойствами. Например, масло герани или хвои полезно при депрессии, создает ощущение уюта и покоя. Пихтовое масло разгладит и омолодит кожу, сделает ее более упругой, а также зарядит ее обладательницу уверенностью в своих силах. Розовое масло поможет расслабиться, оно обладает тонизирующим эффектом. Эвкалиптовое масло успокоит нервную систему и сделает кожу бархатистой. Можжевеловое масло полезно при гнойничковых заболеваниях кожи и заживляет мелкие ранки. Наслаждаться такой ванной нужно не более двадцати минут, иначе можно навредить своему организму, во всяком случае, свести всю пользу на нет.
Медовая ванна приведет в норму вашу нервную систему. Достаточно добавить 200-250 г меда в ванну с водой (температура 35-36°С). Такую ванну хорошо принимать перед сном.
Пенистая ванна. Отличное средство для тех, кто хочет похудеть.
Но помните, не стоит злоупотреблять частым применением таких процедур. После такой ванны отдыхать не менее получаса.
Ванна Клеопатры придаст коже нежности и гладкости. Для нее нужно подогреть 1 л молока, не доводя его до кипения, и чашку меда на водяной бане. Растворите мед в молоке, добавьте 2 столовые ложки миндального, розового, оливкового или другого растительного масла.
