6 неожиданных причин возникновения головной боли

К счастью, большинство скрытых причин головной боли можно с легкостью устранить.

Ваш телефон. Нахождение в промежутке между вашим ухом и плечом во время разговора, длящегося более нескольких минут, может стать причиной чрезмерного напряжения шеи, вызывая боль в затылке и головную боль напряжения. В данном случае следует использовать наушники или внешний динамик.

Ваше кресло. Большинство кресел рассчитаны на мужчин среднего роста. Если ваше кресло слишком велико, оно может не выполнять функции поддержки спины, вызывая напряжение и головную боль. В данном случае рекомендуется использовать одну из разновидностей эластической поясничной подкладки.

Ваш кофе. Больше двух средних чашек в день, — и ваш риск развития громоподобной головной боли растет. Решение: постепенно снижайте прием кофе до одной чашки в день, в чем вам могут помочь заменители кофеина.

Ваш компьютер. Мерцающий экран вызывает чрезмерное напряжение глаз, следствием чего также может стать и головная боль. Решение: установите матовое экранное покрытие; через определенные одинаковые промежутки времени старайтесь отводить ваш взгляд от экрана, концентрируясь на каком-нибудь нейтральном объекте, на расстоянии 5-6 метров от вас.

Ваше ленивое воскресенье. Даже пара часов сверх обычного времени, выделяемого для сна, и изменения вашего околосуточного ритма могут стать причиной снижения уровня определенных химических веществ в мозгу, а, следовательно, и мигреней. На выходные рекомендуется подниматься в ваше обычное время.

Ваша сумка. Свесьте ее. Если она тяжелее пяти килограмм, существует вероятность чрезмерного напряжения шеи и, следовательно, головной боли. Облегчите свою ношу или же распределите вес между плечами, переложив часть вещей в любое другое приспособление для переносок.