У каждого человека свой объем ресурсов. И тратить их нужно грамотно. Мы не можем постоянно находится в активности, нам нужен отдых. Отдых для тела, ума и души.
Но дело в том, что многие из нас страдают от собственных мыслей. А точнее - от их количества.
Мы постоянно о чем-то думаем, что-то обдумываем и что-то придумываем и в итоге не просто устаем от этого хаоса мыслей, а истощаемся. Иногда мы даже не можем насладиться приятными моментами жизни - в мыслях мы уже где-то далеко. Поэтому бывает полезно время от времени очищать свою голову от всех мыслей, хотя бы перед сном, чтобы спокойно заснуть и отдохнуть за ночь. Как это сделать?
Во-первых, признать, что в вашей голове чрезвычайно много хаотичных мыслей. Одни прибегают, другие исчезают, третьи скачут туда-сюда.
Во-вторых, нужно захотеть их успокоить и отпустить.
В-третьих, найти для себя то, что успокаивает наш ум и ход мыслей.
Предлагаем вам один из списков вариатнов успокоения ума. Посмотрите, возможно, вы найдете что-то подходящее и для себя.
- Чай из ромашки, мяты, мелиссы.
- Общение с любимым человеком (общение в живую, а не через скайп, соц.сети, мессенджеры и телефон).
- Спокойная музыка.
- Прогулка на свежем воздухе.
- Зажгите свечи.
- Медитируйте.
- Позанимайтесь йогой или растяжкой.
- Сходите на массаж.
- Любуйтесь звездами на небе.
- Примите душ.
- Используйте ароматы лаванды, розы, ромашки, чайного дерева в арома-лампе.
- Вспомните слова Скарлетт О'Хара: "Я подумаю об этом завтра".
Помните об этом и давайте себе возможность отдохнуть.