|
|
Поиск |
|
|
|
Поиск поможет быстро найти нужный материал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Как реагировать на критику? 8 полезных приемов
Опубликовано - 1-10-2015, 15:20 / Просмотров - 1348 Статья относится к категории(ям) - Все статьи → Родителям → Здоровье, красота
|
|
Обычно люди реагируют на критику ответным обвинением, отрицают свою вину, оправдываются, «впадают в ступор» или даже принимают вину на себя. Но ни один из этих способов не приводит к уважению вашей личности. Существует несколько основных видов реакции на критику, которые позволят вам сохранить свою самооценку.
Читая данную статью вы можете вспомнить одну из недавних или запомнившихся вам ситуаций, которые вас задели и проиграть в голове несколько вариантов, как следовало бы ответить на эту критику, используя любой из 8 способов.
Способ №1. Переходите от общего к частному «Всегда», «Никогда» - это слова, которые обычно употребляются во время «разбора полетов». Мысленно переведите критикующее высказывание , используя следующую схему. «Да, я опоздала сегодня» (а не всегда), «сейчас» (а не вечно), «Я действительно испортила ему настроение» (но не всю жизнь!).
Способ №2. Преобразуйте отрицательные эмоции в факты Парируя поток негатива, обязательно обращайтесь к фактам. На злобное «ты вот уже час копаешься в прихожей и никак не можешь выйти из дому» ответьте «про себя» - «Я ищу свои ключи (телефон, кошелек, шарфик) всего-лишь пять минут».
Способ№3. Смените минус на плюс Воспринимайте упреки как возможность продемонстрировать ваши положительные качества. Для этого мысленно переформулируйте сказанное так, чтобы подчеркнуть свои достоинства. «Ты слишком долго принимаешь решение» означает, что вы стремитесь взвесить все «за» и «против», то есть, действуете обдуманно, не делая скоропалительных выводов. Вам говорят, что вы непостоянны? Все дело в том, что вы стремитесь адаптироваться к изменяющийся ситуации.
Способ №4. Мысленно нарисуйте карикатуру Попробуйте отнестись к критике с иронией. Не слишком ли возвышенно звучат обвинения? Соответствует ли выражение лица словам? Посмотрите на ситуацию как бы со стороны и усильте, как в карикатуре, ее смешные стороны. Таким образом обстановка разрядится.
Способ №5. Игнорируйте Помните, что если вас пытаются откровенно унизить, обидеть или оскорбить по средствам критики — вы не обязаны это слушать. Можно «проголосовать ногами» и уйти, если ваш уход не будет расценен как бегство с поля боя. Можно не вступать в дискуссию, погрузившись в свои дела.
Способ №6. Просите пояснить подтекст Если вы чувствуете в завуалированной критике унижающий подтекст, заострите внимание говорящего на этой фразе, попросив пояснить, что он имел в виду. Не стесняйтесь использовать фразу «Вы не могли бы повторить, я не поняла, что вы сказали (имели в виду)», если к вам обращаются примерно так: «Странно, что с такой фигурой у тебя вообще есть поклонники» и.т.п.
Способ №7. Назовите вещи своими именами Основной задачей вашей ответной реакции является убеждение партнера впредь следить за своими высказываниями. Иногда достаточно просто назвать такую критику своим именем, подвести собеседника к осознанию того, что он делает. Если собеседник при встрече первым делом заявляет «Надо же, ты так поправилась/обкромсала волосы/исхудала/слышала тебе опять не повезло с парнем и т.п», то не вздумайте оправдываться, просто скажите, что в таком тоне/на эту тему разговор продолжать не собираетесь.
Способ №8. Помогите собеседнику «прийти в себя» Если вас критикует и унижает близкий вам человек, можно попробовать помочь ему. Скрытой причиной унижающей критики обычно являются обида, злость и прочие негативные эмоции, потому обозначьте свое положительное отношение к нему в целом, скажите, что не хотели его обидеть, извинитесь. Другой вариант — реагировать на чувства критикующего, а не на контекст: «Мне кажется, что вам сейчас не очень хорошо. Что-то случилось?», «Вы сейчас говорите на эмоциях, давайте продолжим разговор потом».
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Новые статьи |
Опасны ли социальные сети для ребенка? |
|
|
Современные дети на «ты» с Интернетом и социальными сетями — Вконтакте, Инстаграм и другие сервисы часто являются темой для повседневного общения школьников |
| Низкая самооценка. Что делать? |
|
|
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе. |
| Достопримечательности Грузии |
|
|
Каждый год Грузию посещает большое количество туристов. В этой стране каждый может найти что-то для себя, будь то горы или море, шашлык или вино. |
| «Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО |
|
|
Если вы давно хотели, но не знали, как сплести соломенную корзинку своими руками, смотрите это обучающее видео! |
| Что такое детокс? |
|
|
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму. |
|
|