Не пропустите
Сделать стартовой | Добавить в избранное
Присоединяйтесь к нам

Поиск
Поиск поможет быстро найти нужный материал
погода во Владивостоке
Магазин
Товары для детей и их родителей, новости и акции магазина
Автокресло Carmate Saratto Cruise 4S
Автокресло AVIONAUT Glider SOFTY ISOFIX Польша
Автокресло Recaro Monza Nova IS Seatfix Германия
Автокресло Recaro Monza Nova2 Seatfix Германия
Автокресло Recaro Young Sport Hero Германия
Новости, акции
Товары для детей
Детские автокресла
Форум
Темы, которые обсуждают пользователи на форуме
5 простых народных средств от кашля
Планирование беременности
Как зачать мальчика?
Продажа вещей на Юле?
Корм для аллергичного котика.
Первый раз в первый класс.
Ментальная арифметика
Почему ваш ребенок не любит читать?
Дошкольный переходный период
Хорошая подготовка к школе.
Детские развивающие занятия. Развиваем тему вместе.
Куда определить ребенка для подготовки к школе во Владивостоке?
Вход | Регистрация
Смотреть весь форум
Самые активные темы
СЕГОДНЯ
НЕДЕЛЯ
гороскоп

Как правильно спланировать беременность?


Опубликовано - 3-06-2016, 17:56 / Просмотров - 656
Статья относится к категории(ям) - Все статьиРодителямПланирование, зачатие
Как правильно спланировать беременность?
Врачи и специалисты советуют будущим мамам начать планирование ребенка за три – четыре месяца до беременности. За это время женщине нужно отказаться от всех вредных привычек, больше сосредоточиться на спокойном образе жизни, заняться спортом, следовать правильному и сбалансированному питанию. А самое главное, начать лечить заболевания, если они есть.

Залогом успешного протекания беременности является систематический визит к врачу и следование его рекомендациям: вовремя проходить обследование, сдавать необходимые анализы. Кроме того, помимо женщины на консультацию к врачу нужно сходить и будущему отцу, ведь от его здоровья также зависит и здоровье малыша. Как правило, мужчина должен отказаться от вредных привычек, курения, как минимум за шесть месяцев до беременности женщины.

Питание будущей мамы

Таких принципов питания, конечно, стоит придерживаться не только при планировании беременности. Перед зачатием в свой рацион обязательно нужно включить овощи, фрукты, продукты, богатые клетчаткой и содержащие белок, хлеб из муки из цельного зерна.

Очень полезно употреблять девушкам листовые зеленые овощи (капусту, брокколи, шпинат). Именно в них содержится много фолиевой кислоты, которая полезна для здоровья малыша и матери. Кроме того, эта кислота находится в кашах. Что касается мяса, то следует выбирать постное. Также не пренебрегайте бобовыми (ведь в них много белка и железа) и молочными продуктами, которые богаты кальцием.

Питание будущего папы

В рационе будущего папы должны быть аминокислоты, белки, минералы и витамины. Очень полезны морепродукты, зелень и сухофрукты. 

Что должен включить мужчина в свой рацион питания?

  • Омега-кислоты. Нежирная рыба, богатая на полезные кислоты, поможет нормализации гормонального фона, а значит, успешность зачатия значительно увеличится.
  • Овощи и фрукты. Необходимо, чтобы будущий папа обязательно съедал 5 разных овощей и фруктов в день, не считая картофель.
  • Белое мясо. Для мужчины мясо – важный элемент здоровья. Разумеется, нет необходимости злоупотреблять мясными продуктами, особенно колбасами, сосисками и консервами. Но 100-110 грамм куриного филе, индейки или кролика в день восполнят необходимую потребность в  животном белке, который легко усвоится.
  • Полиненасыщенные кислоты. Они необходимы для здоровой репродуктивной системы мужчины. Добавляй в салат льняное масло – оно чемпион среди самых полезных масел для мужского здоровья.
  • Кальций и витамин D. Эти два вещества взаимодополняемые, поэтому для мужского здоровья необходимо есть творог и твердый сыр, а также гулять на свежем воздухе.

Природой так определено, что шансы зачать ребенка выше у спокойных, морально благополучных пар, ведь если будущие мама и папа не испытывают огорчений, расстройств, волнений, беспокойств, значит, у них все хорошо, и ситуация оптимальна для появления ребенка. Это означает, что постепенно изменять свой образ жизни стоит уже на этом этапе.

Чумакова Ирина, специально для Владдети.ру


Похожие статьи
Диета для зачатия сына
Витаминная поддержка беременности
Дозировка некоторых продуктов для 3 летн...
Диеты по знакам Зодиака
Как подготовить организм женщины к берем...
Комментарии

 

 

 

 

 

 

Место для
рекламы (B)

Новые статьи

Опасны ли социальные сети для ребенка?

Опасны ли социальные сети для ребенка?
Современные дети на «ты» с Интернетом и социальными сетями — Вконтакте, Инстаграм и другие сервисы часто являются темой для повседневного общения школьников

Низкая самооценка. Что делать?

Низкая самооценка. Что делать?
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе. 

Достопримечательности Грузии

Достопримечательности Грузии
Каждый год Грузию посещает большое количество туристов. В этой стране каждый может найти что-то для себя, будь то горы или море, шашлык или вино.

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО
Если вы давно хотели, но не знали, как сплести соломенную корзинку своими руками, смотрите это обучающее видео!

Что такое детокс?

Что такое детокс?
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму.
Портал Владдети.ру
© 2011-2012 Портал Владдети.ру - удобная и динамически развивающаяся площадка, объединяющая родителей города Владивостока и всего Приморского края. Здесь можно узнать массу интересной и полезной информации, а так же высказать свое мнение и поделиться интересным материалом с другими посетителями. При использовании материалов с Портала Владдети.ру ссылка на vladdeti.ru обязательна.
Главная | Подробнее о портале | Детские автокресла
| Форум Владдети.ру
Живи с Порталом Владдети.ру
Здесь вы найдете все возможные способы поддержки и развития интересного и замечательного Портала Владдети.ру. Присоединяйтесь к нам и вместе мы сможем сделать Портал Владдети.ру еще лучше.
Предложить актуальную статью
Опубликовать свою статью
Задать вопрос редакции
Размещение рекламы
Реклама