Очень часто на упаковке с детским питанием можно встретить указания о пищевых добавках, которые обозначаются словами "консервант", "эмульгатор", "краситель", "загуститель", "стабилизатор" и загадочным буквенно-цифровым кодом, начинающимся с Е.
Что это значит, для чего нужны пищевые добавки и насколько они безопасны для ребенка.
Пищевые красители бывают натуральными и синтетическими. Натуральные красители - это красящие вещества, выделенные физическими способами из растительных и животных источников или минералов. Натуральными считаются красители, полученные микробиологическим путем, например бета-каротин.
- Е1 - красители.
- Е2 - консерванты.
- ЕЗ - антиокислители (антиоксиданты).
- Е4 - стабилизаторы.
- Е5 - эмульгаторы.
- Е6 - усилители вкуса и аромата.
- Е9 - противопенные вещества.
Пищевые добавки (или назовем их пищевыми ингредиентами, чтобы не путать с БАД - биологически активными добавками) - это природные или синтезированные вещества, преднамеренно вводимые в пищевые продукты с целью их сохранения и (или) придания им заданных свойств.
Пищевыми красителями называют вещества, которые добавляются к пищевым продуктам с целью восстановления природной окраски, утраченной в процессе обработки, повышения ее интенсивности, окрашивания бесцветных продуктов.Достоинствами натуральных красителей (помимо натуральности) являются воздействие на вкус и аромат (Е160с, Е150) и биологическая активность (Е101 - витамин В2, Е160а - предшественник витамина А бета-каротин). Недостатки - чувствительность к воздействию кислот, щелочей, температуре, а также подверженность микробиологической порче.
В отличие от натуральных, синтетические красители не обладают биологической активностью, не содержат вкусовых веществ и витаминов, но при этом менее чувствительны к условиям технологической переработки и хранения.Среди пищевых красителей есть такие, которые могут вызвать аллергию. Обычно это красители, дающие оранжевый или ярко-желтый цвет - Е102 (тартразин), Е110. Поэтому продукты, содержащие такие добавки, не рекомендуются детям с предрасположенностью к аллергии.
Следует обратить внимание на то, что красители используются не только в пищевой промышленности, но и при производстве лекарств. Поэтому прежде чем дать ребенку-аллергику таблетку в желтой или оранжевой оболочке, нужно посмотреть, нет ли в составе лекарства этих Е, или проконсультироваться с врачом. Продукты с красителями можно вводить ребенку с 1-1,5 лет. Исключение составляет часть натуральных красителей (Е101, Е140, Е150, Е160 и др.), которые могут входить даже в состав детского питания.Консервантами называются химические вещества, уничтожающие или подавляющие развитие микроорганизмов и предотвращающие тем самым порчу пищевых продуктов. Обычно консерванты обеспечивают длительный срок хранения продукта (более 6 месяцев), поэтому, даже если состав не указан, продукты длительного хранения, скорее всего, содержат консерванты.
К наиболее популярным консервантам относятся:
- бензоат натрия (Е211),
- сорбиновая кислота (Е200),
- сорбат калия (Е202),
- нитраты и нитриты (Е249-Е252). Именно эта группа пищевых добавок оказывает наиболее неблагоприятное воздействие на организм.
Почти все консерванты противопоказаны при аллергии, а также беременным и кормящим женщинам. Ребенку "взрослые" консервы длительных сроков хранения (если состав не указан) или содержащие в составе Е2. Не рекомендуется вводить как минимум до 3 лет, а лучше - до 5-6 лет.
Следует также помнить, что консерванты активно используются при производстве шоколада и сладкой газированной воды - это одна из причин, по которой данные продукты не нужно давать детям дошкольного возраста.
Остальные пищевые ингредиенты гораздо более безопасны, поэтому часто встречаются в составе не только взрослой, но и детской пищи (например, в детских баночных пюре).
Антиокислители (антиоксиданты) защищают жиры и жиросодержащие продукты от прогоркания, предохраняют фрукты, овощи и продукты их переработки от потемнения. В результате сроки хранения этих продуктов увеличиваются в несколько раз.
Наиболее распространенные добавки из этой группы:
- аскорбиновая кислота (Е300),
- витамин Е (Е306-Е309),
- лецитины (Е322),
- лимонная кислота (Е330).
Эти антиоксиданты безопасны для ребенка.
Стабилизаторы и эмульгаторы используются для сохранения и поддержания формы и консистенции продукта, например, предотвращают расслоение молочных продуктов, йогуртов на сыворотку и слой жира или поддерживают продукт в желеобразном состоянии (агар, пектин, крахмал, желатин). Эти ингредиенты есть практически во всех молочных продуктах, за исключением натуральных йогуртов с очень коротким сроком хранения. Для ребенка они безопасны.
В некоторых случаях, когда нарушены функции поджелудочной железы или печени и желчевыводящих путей, врачи могут рекомендовать ограничение потребления продуктов, содержащих стабилизаторы или эмульгаторы.Усилители вкуса и аромата - название говорит за себя. Эти добавки усиливают естественный вкус и аромат продукта. Наиболее известные и распространенные в данной группе - глутаматы (Е621-Е625), часто также используется глицин (Е640). Глутамат натрия (Е621) может вызывать аллергию, поэтому, как и консерванты, относится к нежелательным элементам при гипоаллергенной диете. В то же время в ситуациях, когда по состоянию здоровья необходимо совсем исключить поваренную соль из питания (тяжелые заболевания почек), добавление в пищу глутамата натрия делает ее менее безвкусной и однообразной. К тому же глутамат, как соль аминокислоты, поставляет организму очень важный строительный материал, который одновременно укрепляюще действует на нервную систему человека.
Благотворным действием на нервную систему также обладает глицин (Е640). Данных о вреде усилителей вкуса на организм (кроме упомянутой аллергии) нет, поэтому они часто используются в детском и взрослом питании, делая вкус пищи более насыщенным.К усилителям вкуса можно отнести и следующие вещества, придающие продуктам новые вкус и аромат:
- соль,
- сахар,
- подсластители (аспартам, цикломат, сахарин, сукралоза, ксилит, фруктоза),
- ароматизаторы (натуральные, идентичные натуральным, искусственные).
Детям можно употреблять такие продукты с 5-6 месяцев. Если есть медицинские противопоказания по потреблению сахара (сахарный диабет, выраженная дисахаридазная недостаточность, выраженный кариес зубов), то используются продукты с подсластителями.
В заключение перечислим некоторые запрещенные или не рекомендованные пищевые ингредиенты. Е121, Е123, Е240, Е924а, Е224б - запрещены, Е230, Е231, Е232 - пока не запрещены, но крайне нежелательны, так как могут способствовать развитию онкологических заболеваний.Источник - книга Все о питании малыша от рождения до 3 лет
