Не пропустите
Сделать стартовой | Добавить в избранное
Присоединяйтесь к нам

Поиск
Поиск поможет быстро найти нужный материал
погода во Владивостоке
Магазин
Товары для детей и их родителей, новости и акции магазина
Заходите в наш Instagram
Автокресло Carmate Saratto Cruise 4S
Автокресло AVIONAUT Glider SOFTY ISOFIX Польша
Автокресло Recaro Monza Nova IS Seatfix Германия
Автокресло Recaro Monza Nova2 Seatfix Германия
Новости, акции
Товары для детей
Детские автокресла
Форум
Темы, которые обсуждают пользователи на форуме
На какие спортивные мероприятия вы ходите у себя в городе?
Удаленная работа для мамочек в декрете
Слушать музыку
Иммунитет укрепляем
Окна
Боюсь варикоза
кровоточат десна
Сильная боль в горле
Расстались перед свадьбой
какие книги вы читаете?
Популярный рецепт: торт муравейник
Волнистый попугайчик. Плюсы и минусы.
Вход | Регистрация
Смотреть весь форум
Самые активные темы
СЕГОДНЯ
НЕДЕЛЯ
гороскоп

Суперфуды: польза или миф?


Опубликовано - 19-09-2014, 15:11 / Просмотров - 2010
Статья относится к категории(ям) - Все статьиРодителямПитание, кулинария, рецепты
Суперфуды: польза или миф?
Суперфудами называют продукты растительного происхождения. Это разговорное название все чаще можно услышать от людей, которые следят за своим рационом питания и здоровьем в целом.

В этих всевозможных корешках, травах, ягодах, цветах, фруктах действительно содержится очень большая концентрация полезных веществ. Суперфуды отличаются от биологических добавок, ведь добавки производятся в медицинских лабораториях в виде пилюль и таблеток, а тут — нетронутые плоды и травы. Существуют на нашей планете они уже много тысяч лет, но по-настоящему популярными в широких кругах стали только сейчас. Всевозможные плоды и коренья из разных труднодоступных уголков мира сейчас активно потребляются вегетарианцами, приверженцами здорового образа жизни и спортсменами.

Суперфуды — это продукты с активным и насыщенным составом полезных веществ, но это не панацея от всех бед (без правильного питания, ухода за своим здоровьем и телом ничего не будет, ведь все хорошее работает в комплексе). Суперфуды должны восприниматься как дополнительные альтернативные элементы, дающие бодрость, активность, увеличивающие пользу от диеты и физических упражнений, помогающие восстановить витаминно-минеральный баланс в организме.

Разумеется, к некоторым отдельным видам суперфудов есть и противопоказания, ведь это продукты с очень насыщенным составом, нечто вроде сочетания медицинского препарата и растения. Для каждого человека рекомендации по применению суперфудов свои, усваиваются они все по-разному (к тому же, народы, издревле употребляющие суперфудс, предрасположены к нормальному усвоению таких продуктов, чего нельзя сказать с уверенностью для европейцев). Также стоит помнить, что суперфуды имеют накопительный эффект. Другой вариант: эффект не проявится вообще из-за особенностей организма или же употребление даст побочные эффекты.

Суперфуды — коренья, травы, ягоды, листья, водоросли, другие части растений, которые употребляются как в первозданном виде, так и в виде растворов, порошков, вытяжек, соков.

Самые популярные виды суперфудов, которые можно добавлять в свой ежедневный рацион:

Ягоды годжи

По форме и текстуре эти ягоды напоминают изюм. Примечательны эти ягоды большим содержанием белка, витамина, А и при этом низкой калорийностью. Годжи — рекордсмены среди ягод по количеству натурального витамина С, в них также есть аминокислоты и важные сахара. Годжи добавляют в чай, напитки или употребляют в первозданном виде. В день рекомендуется употреблять 30–40 ягод.

Семена Чиа

Этот продукт похож на кунжут. В семенах чиа, которые так почитали жители древних южноамериканских цивилизаций, много жирных кислот, антиоксидантов, железа, минералов, цинка, калия. Чиа по содержанию полезных веществ превосходит орехи и многие ягоды. Такие семена набухают в воде, поэтому их используют при приготовлении десертов, пудингов. Достаточно 10–15 грамм в день.

Спирулина

Специальная водоросль, которую можно и нужно употреблять в пищу. Спирулина — настоящий кладезь белка и витамина В12 (на заметку вегетарианцам). Этот продукт полезно употреблять для профилактики и лечения многих заболеваний. Упакована спирулина в капсулы, которые принимают 2–3 раза в день, но ее можно найти и в порошкообразном виде.

Какао-бобы

Многие знают, что из какао-бобов делают шоколад и его производные. Но, по правде говоря, в шоколаде мало чего остается полезного после переработки. А вот в свежих необработанных какао-бобах количество антиоксидантов, железа, магния больше, чем в любом качественном зеленом чае и других продуктах. Такие бобы добавляют в напитки, батончики, мюсли. Ложка-две какао-бобов в день обеспечит заряд бодрости.

Ягоды асаи

Еще одни знаменитые ягоды, но только фиолетового цвета, похожи на чернику. Растут они в южной части Америки, где их много лет уже употребляют местные жители, отличающиеся выносливостью, силой и молодостью. В асаи много антиоксидантов, клетчатка, все необходимые витамины, минералы, кислоты. Многие, кто изучает эти ягоды, говорят о них, как о ягодах молодости, красоты и здоровья. Обычно ягоды поставляются в порошкообразном, замороженном виде. Пару ложек полезно добавлять в супы, кремы, напитки, каши, десерты.


Похожие статьи
Тисовая роща на острове Петрова (19 фото...
Как накачать мышцы без вреда здоровью. 4...
Какой сок покупать ребенку? 5 мифов
Нужно ли кастрировать или стерилизовать ...
Необычные дома
Комментарии

 

 

 

 

 

 

Место для
рекламы (B)

Новые статьи

Опасны ли социальные сети для ребенка?

Опасны ли социальные сети для ребенка?
Современные дети на «ты» с Интернетом и социальными сетями — Вконтакте, Инстаграм и другие сервисы часто являются темой для повседневного общения школьников

Низкая самооценка. Что делать?

Низкая самооценка. Что делать?
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе. 

Достопримечательности Грузии

Достопримечательности Грузии
Каждый год Грузию посещает большое количество туристов. В этой стране каждый может найти что-то для себя, будь то горы или море, шашлык или вино.

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО
Если вы давно хотели, но не знали, как сплести соломенную корзинку своими руками, смотрите это обучающее видео!

Что такое детокс?

Что такое детокс?
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму.
Портал Владдети.ру
© 2011-2012 Портал Владдети.ру - удобная и динамически развивающаяся площадка, объединяющая родителей города Владивостока и всего Приморского края. Здесь можно узнать массу интересной и полезной информации, а так же высказать свое мнение и поделиться интересным материалом с другими посетителями. При использовании материалов с Портала Владдети.ру ссылка на vladdeti.ru обязательна.
Главная | Подробнее о портале | Детские автокресла
| Форум Владдети.ру
Живи с Порталом Владдети.ру
Здесь вы найдете все возможные способы поддержки и развития интересного и замечательного Портала Владдети.ру. Присоединяйтесь к нам и вместе мы сможем сделать Портал Владдети.ру еще лучше.
Предложить актуальную статью
Опубликовать свою статью
Задать вопрос редакции
Размещение рекламы
Реклама