Такую зависимость очень легко перепутать с любовью, так в чем же заключается разница и что делать, если вы испытываете подобные чувства?
Что такое эмоциональная зависимость?
Очень часто такую зависимость путают с очень сильными любовными чувствами, однако, это не так. Зависимый полностью отдается таким отношениям, и неосознанно перекладывает ответственность за свое счастье на плечи другого человека. В этом и заключается суть проблемы, потому что в основном наши ожидания не оправдываются.
Эмоциональная зависимость не возникает просто так, этому есть ряд причин. К сожалению, в основном такая проблема возникает у женщин. Причины довольно банальные: неудовлетворенность собственной жизнью, нереализованность, неуверенность в себе, просто скука и нехватка впечатлений. Если человек, испытывающий такие чувства, пытается реализовать себя и стать счастливым за счет другого, то вскоре он станет эмоционально зависим от него. Это в корне неправильно, так как счастье должно опираться на что-то, что есть в нас самих. Уметь быть счастливым в независимости от поведения нашего партера – признак здоровой личности.
Признаки эмоциональной зависимости.
Очень важно понять и выявить причины такой зависимости на раннем этапе. Первое что вы можете сделать – это провести соотношение между вашим душевным состоянием и действиями вашего партнера. Постарайтесь абстрагироваться и посмотреть на ваши отношения со стороны. Что вы видите? Если по нескольким их этих пунктов ваш ответ «да», то вы состоите в эмоционально зависимых отношениях.
- если вы находитесь отдельно от партнера некоторое время (день или два), то начинаете испытывать беспричинный гнев, подавленность, апатию, депрессию
- при появлении на горизонте особы противоположного пола вы испытываете беспричинную ревность
- теряете интерес ко всем отношениям, кроме этих
- перестаете думать о себе, думаете только об объекте вашей зависимости
- в течение всего дня ждете от него звонка/смс, и очень переживаете, если ответа нет
- вы понимаете, что в отношениях вам тяжело, но не в состоянии их разорвать
- душевное состояние и настроение зависит от того, уделил ли должное (на ваш взгляд) внимание вам партнер
- вы становитесь не способной принять какое-либо решение, не посоветовавшись с партнером
- вы уже не можете объективно оценивать ваши отношения
- вы не видите недостатки вашего партнера (или наоборот достоинства)
Как избавиться от эмоциональной зависимости?
Эмоционально зависимый человек пытается заменить пустоту и неудовлетворенность жизнью другим человеком, и очень важно признать и осознать эту проблему. Самый правильный путь решения – попытаться удовлетворить свои потребности вне партнера. Ищите поддержку у друзей, родных, знакомых. Займитесь собой: сходите в салон красоты, прогуляйтесь по парку, организуйте выход с друзьями в клуб - в общем, развейтесь. Найдите то, что вас вдохновляет, и двигайтесь на встречу к этому. Общайтесь, знакомитесь с новыми и интересными людьми, займитесь спортом, откройте свое собственное дело. Новые впечатления – то, что нужно на данном этапе, чтобы почувствовать себя самостоятельной личностью.
Разрыв такой связи будет проходить постепенно, и важно помнить, что самое хорошее лекарство – это время.
Алиса Булатова, специально для Владдети.ру.
