С современным ритмом жизни мы чаще всего приходим домой усталыми и вымотанными, и больше всего нам хочется поесть и просто лечь спать.
Каждый из нас знает об афродизиаках – продуктах, усиливающих сексуальную активность. Но неправильная дозировка в неправильно составленном меню не приведет к должному результату, да и попросту может нанести вред вашему организму.
Работа 24 часа в сутки и постоянный стресс ведут к хронической усталости, которая не способствует подвигам на сексуальном фронте. Поэтому перед свиданием не помешает зарядиться энергией. На помощь придут продукты питания, богатые эфирными маслами и щелочными (алкалоидными) соединениями. Они помогают победить усталость, в том числе и сексуальную. Включите в меню овсянку, чай, шоколад, гранатовый сок, и вскоре заметите, как к вам возвращается сексуальное желание.
Специи
Считается, что гвоздика, шафран, имбирь и красный перец улучшают кровообращение и усиливают приток крови к половым органам, вызывая легкое возбуждение. Так что если хотите, чтобы первое свидание переросло во что-то большее, назначайте встречу в индийском кафе или заказывайте блюда, щедро приправленные этими специями.
Цинк
Он влияет на выработку тестостерона, как у мужчин, так и у женщин, а это значит, повышает либидо, влияющее на сексуальность. Он содержится в моллюсках, орехах, яйцах, цельнозерновом хлебе, буром рисе и спарже. Такими же свойствами обладает мед, содержащий бор.
Селен
Он содержится в устрицах, тыкве, горчице, баклажанах и повышает уровень женского гормона эстрогена. Кроме того, женщинам в период менопаузы, чтобы сохранить сексуальную активность, рекомендуется включить в меню продукты, богатые фитоэстрогенами. Это пшеница, овес, лен, кориандр, зеленый горох, чечевица, сладкий картофель, фасоль, артишок, руккола и имбирь. Важно отметить, что изменений гормонального фона можно добиться только при длительном употреблении тех или иных продуктов. Так что не стоит ждать чудес после одной порции морепродуктов.
Конечно же, если у вас есть лишний вес, то активная сексуальная жизнь будет даваться вам нелегко. Особенно это катается женщин, т.к. неудовлетворенность своим внешним видом может очень сильно повлиять на самооценку. Для хорошей физической формы необходимо пополнить рацион диетическими продуктами и продуктами, способствующими повышению выносливости и укреплению иммунитета. Ваше ежедневное меню должно быть богато важнейшими для здоровья жирными кислотами (рыба, оливковое масло, устрицы, мидии и другие морепродукты), антиоксидантами (лимон, мед, сливки, орехи, йогурт, помидоры, чай), йодом (морепродукты, рыба, кресс-салат, соль), витаминами группы В (арахис, сладкий картофель, курица, свинина, авокадо, бананы, говядина, апельсины, чернослив, рис, помидоры) и железом (шоколад, говяжья печень, гречка, шпинат, кукуруза, корица). Ну и, конечно же, нужно отказаться от жирной пищи.
Алиса Булатова, специально для Владдети.ру.
