Не пропустите
Сделать стартовой | Добавить в избранное
Присоединяйтесь к нам

Поиск
Поиск поможет быстро найти нужный материал
погода во Владивостоке
Магазин
Товары для детей и их родителей, новости и акции магазина
Заходите в наш Instagram
Автокресло Carmate Saratto Cruise 4S
Автокресло AVIONAUT Glider SOFTY ISOFIX Польша
Автокресло Recaro Monza Nova IS Seatfix Германия
Автокресло Recaro Monza Nova2 Seatfix Германия
Новости, акции
Товары для детей
Детские автокресла
Форум
Темы, которые обсуждают пользователи на форуме
На какие спортивные мероприятия вы ходите у себя в городе?
Удаленная работа для мамочек в декрете
Слушать музыку
Иммунитет укрепляем
Окна
Боюсь варикоза
кровоточат десна
Сильная боль в горле
Расстались перед свадьбой
какие книги вы читаете?
Популярный рецепт: торт муравейник
Волнистый попугайчик. Плюсы и минусы.
Вход | Регистрация
Смотреть весь форум
Самые активные темы
СЕГОДНЯ
НЕДЕЛЯ
гороскоп

Тяжелое пробуждение после праздников


Опубликовано - 11-01-2011, 07:00 / Просмотров - 2501
Статья относится к категории(ям) - Работа, карьера, Здоровье, красота
bodunbigВот и подошли к концу новогодне-рождественские праздники. От застолья к застолью мы ублажали себя вкусными острыми салатами и жирными отбивными, да все это под чарочку. Ну и без чаев с деликатесными тортами не обошлось. В общем, было бы очень радостно, если бы не начали появляться грустные последствия - бока округлились, на коже появились прыщики, а в боку то и дело покалывает.

Какие же проблемы со здоровьем могут дать о себе знать после зимних праздников и как с ними можно справиться – узнаем прямо сейчас.

Лишний вес

За две недели праздников обычный человек может набрать от 2 до 5 килограмм дополнительного веса. Если его эндокринная и выделительная системы (в первую очередь печень) здоровы, организм должен вернуться к привычному весу сам, в течение нескольких недель. Но если вы знаете, что у вас есть склонность к лишнему весу, то организму можно помочь сесть на 2-3 недели на постную диету - исключить блюда, содержащие любые животные жиры, и налегать на овощи, и рыбу. Приемов пищи в течение дня должно быть 4-5, небольшими порциями. Плюс нужно подключить физическую нагрузку хотя бы дважды в неделю – какая кому больше по душе. Если же это не помогает, проверьтесь у эндокринолога (к лишнему весу могут вести нарушения работы щитовидной железы) и у гастроэнтеролога, для проверки выделительной функции печени.

Такие длинные праздники и бизнес

Больше расхолаживает само предчувствие длинных выходных. Зачем мы сейчас будем напрягаться, если только раскрутимся — а тут праздники, все уедут, поэтому это бесполезно. Праздники случаются каждый месяц, и каждый месяц мы используем их как оправдание.

Как с этим бороться компании, в которой работает много сотрудников, и каждый из них ждет праздников - бороться с этим можно, если смотреть чуть дальше - давать долгосрочные цели, за пределами одного года.

  • Кроме того, компания должна знать свой период продажи - сколько времени проходит с момента, когда люди узнали о товаре или услуге, до момента покупки. Тогда компании будет легче планировать праздничное бездействие. Это раз.
  • Второе - нужно, чтобы сотрудники четко понимали, какими должны быть их следующие действия.
  • Третье - нужно показывать, как другие работают. Когда я вижу, что, несмотря на праздники, рядом есть кто-то, кто все равно трудится, мне уже будет сложнее оправдывать свое бездействие длинной чередой выходных. Пример других помогает настроить собственные мысли на рабочий лад.
  • Четвертое - нужно показывать доход компании. Большинство людей радуются праздникам. Но они не понимают, что любой лишний выходной — это недополученный доход, деньги, которые не попали в твой собственный карман. Ведь если не привлекать деньги в компанию — не из чего будет зарплату платить.

Минимальная финансовая грамотность сотрудников поможет руководству легче мотивировать свой персонал и до, и во время, и после праздников. Финансовая грамотность позволит людям самим настраиваться на мысль, что череда выходных пройдет, а мы все равно продолжаем работать.

Приводим себя в порядок

Печень работает с перегрузкой, очищая наш организм, и не всегда справляется со своей задачей. Поджелудочная железа на грани истерики, перерабатывая жиры и углеводы. Кроме того организм подтачивают продукты расщепления алкоголя. И еще, минздрав предупреждает, что грядет эпидемия гриппа. А грипп – коварное заболевание, которое категорически не рекомендуется переносить на ногах. Вирус имеет неприятную особенность избирательно поражать сердечную мышцу.

Нужно помочь организму, как можно быстрее избавиться от токсинов и шлаков и повысить иммунитет. Условно можно разделить средства очищения организма на три группы.

Вещества, поглощающие токсины и шлаки и выводящиеся из организма за 24-48 часов

  • Активированный уголь. Продается в аптеках. По 1 таблетке на 10 килограмм веса в течение дня, за 30-40 минут до еды. Принимать 3-4 дня. Особенно не увлекаться, так как может поглощать некоторые витамины, которых осталось и так мало.
  • Анкир-Б – таблетки, изготовленные из растительной целлюлозы, их действие схоже с действием активированного угля.
  • Голубая глина. Одна столовая ложка на стакан воды и после перемешивания выпивать в течение дня.

Конечно, принимать не все вместе, а на выбор.

Продукты, способствующие выведению их и стимулирующие работу кишечника

  • Овощи. Особенно полезны капуста (в любом виде), свекла, морковь (в виде как салатов, так и соков. Особенно полезна смесь из свекольного и морковного соков). Пектины и клетчатка, которые в них содержатся, способствуют нормализации работы кишечника, а минеральные вещества и витамины пополняют наш истощенный запас.
  • Каши. Не смотрите на них презрительно. Большое количество клетчатки, своеобразный минеральный и витаминный состав, наличие незаменимых для организма аминокислот, делает их ценным продуктом питания.
  • Овсяная каша действует как скребок на стенки кишечника, очищая их от слизи и шлаков и обладает высокой питательной ценностью. Много кальция, железа, витаминов группы В, кроме того Геркулес обладает низкой калорийностью.
  • В гречке – только ей присущий состав аминокислот, минеральных веществ, витаминов; рекомендуется для диетического питания диабетикам и лицам с больной печенью. О кашах можно говорить бесконечно. Не брезгуйте. 150-200 грамм за завтраком – окажете организму неоценимую услугу. Любая каша уникальна по-своему.
  • Чай зелёный. Наличие мощных антиоксидантов, минеральных веществ, витаминов делает его полезным напитком.
  • Соки. Не магазинные, которые, как правило, содержат консерванты, сахар и часто разбавлены, а свежеприготовленные дома. Мандариновый, апельсиновый.
  • Компот из сухофруктов. Содержит большое количество минеральных веществ. Особенно полезны изюм и курага из-за большого содержания калия, это обеспечивает работу сердечной мышцы.
  • Кисломолочные продукты. Био-простокваша, бифидок, нежирный кефир, нежирный творог. Нормализуют микрофлору кишечника и содержат много кальция.

Ограничьте потребление мясных продуктов. Мясо только нежирных сортов и минимум. Откажитесь от животных жиров, больше растительных. Исключите употребление всяческих маринадов и копчёностей. Больше морепродуктов, рыбы нежирных сортов.

Снизить повышенный уровень холестерина и повысить сопротивляемость организма помогает чеснок. Но не все его любят из-за неприятного запаха на следующий день. А вот простое средство, которое помогает избавиться от него. Пять, шесть зубчиков мелко толкутся, добавляются в пол-литра молока, смесь доводится до кипения (не кипятить), настаивается час, цедится и выпивается в течение дня. Эффект тот же, но неприятного запаха нет.

Витамины и витаминно-минеральные комплексы

  • Повышенные дозы аскорбиновой кислоты (витамин С). 4-5 драже три, четыре раза в день после еды. Продукты распада алкоголя и никотин сжирают его. Можно принимать в течение недели.
  • Поливитамины – обычный Ревит или лучше витаминно-минеральные комплексы Витрум, Комплевит и другие.

Попробуйте. И через недельку ваш организм как будто родится заново и, кроме того, вы будете готовы встретить эпидемию гриппа во всеоружии.


Похожие статьи
Сохранить красоту в летний зной
Что такое детокс?
Выбираем витамины для ребенка
Целебные свойства продуктов
Вкусный и полезный мед
Комментарии

 

 

 

 

 

 

Место для
рекламы (B)

Новые статьи

Опасны ли социальные сети для ребенка?

Опасны ли социальные сети для ребенка?
Современные дети на «ты» с Интернетом и социальными сетями — Вконтакте, Инстаграм и другие сервисы часто являются темой для повседневного общения школьников

Низкая самооценка. Что делать?

Низкая самооценка. Что делать?
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе. 

Достопримечательности Грузии

Достопримечательности Грузии
Каждый год Грузию посещает большое количество туристов. В этой стране каждый может найти что-то для себя, будь то горы или море, шашлык или вино.

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО
Если вы давно хотели, но не знали, как сплести соломенную корзинку своими руками, смотрите это обучающее видео!

Что такое детокс?

Что такое детокс?
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму.
Портал Владдети.ру
© 2011-2012 Портал Владдети.ру - удобная и динамически развивающаяся площадка, объединяющая родителей города Владивостока и всего Приморского края. Здесь можно узнать массу интересной и полезной информации, а так же высказать свое мнение и поделиться интересным материалом с другими посетителями. При использовании материалов с Портала Владдети.ру ссылка на vladdeti.ru обязательна.
Главная | Подробнее о портале | Детские автокресла
| Форум Владдети.ру
Живи с Порталом Владдети.ру
Здесь вы найдете все возможные способы поддержки и развития интересного и замечательного Портала Владдети.ру. Присоединяйтесь к нам и вместе мы сможем сделать Портал Владдети.ру еще лучше.
Предложить актуальную статью
Опубликовать свою статью
Задать вопрос редакции
Размещение рекламы
Реклама