Не пропустите
Сделать стартовой | Добавить в избранное
Присоединяйтесь к нам

Поиск
Поиск поможет быстро найти нужный материал
погода во Владивостоке
Магазин
Товары для детей и их родителей, новости и акции магазина
Автокресло Carmate Saratto Cruise 4S
Автокресло AVIONAUT Glider SOFTY ISOFIX Польша
Автокресло Recaro Monza Nova IS Seatfix Германия
Автокресло Recaro Monza Nova2 Seatfix Германия
Автокресло Recaro Young Sport Hero Германия
Новости, акции
Товары для детей
Детские автокресла
Форум
Темы, которые обсуждают пользователи на форуме
курник
А вы смотрите дом2?
Что подарить на Пасху
Кератиновое выпрямление волос
Волнистый попугайчик. Плюсы и минусы.
Еда для котенка, который скоро станет котом
подскажите где купить?
Модные сумки этой весны
Хорошая подготовка к школе.
посоветуйте куда поехать
Туризм
Отдых для детей.
Вход | Регистрация
Смотреть весь форум
Самые активные темы
СЕГОДНЯ
НЕДЕЛЯ
гороскоп

7 советов родителям. Как приучить школьника к полезным перекусам


Опубликовано - 15-09-2015, 12:27 / Просмотров - 899
Статья относится к категории(ям) - Все статьиШкольникамПитание школьников
7 советов родителям. Как приучить школьника к полезным перекусам
На протяжении всего учебного года приходится задумываться о том, как ребенок будет питаться. Насчет завтраков, ужинов и обедов в школьной столовой можно не переживать, а вот о перекусах в промежутках между основными приемами пищи родителям стоит задуматься.

В подростковом возрасте, когда организм растет и требует дополнительное потребление калорий и витаминов, без промежуточных перекусов просто не обойтись. Тем более многие дети помимо школы посещают различные кружки и секции, а это дополнительная затрата энергии, а значит лишний повод что-то пожевать.

Если провести исследование, чем перекусывают современные школьники, то волосы встают дыбом, ведь большинство из них отдают предпочтение чипсам, гамбургерам, всевозможным сникерсам и различного рода фастфудам. А, как известно, такие перекусы до добра не доведут, и постоянное употребление вредных продуктов может не лучшим образом сказаться на пищеварении и здоровье ребенка.

В первую очередь об этом должны задумываться родители и обеспечить своему чаду возможность сохранить здоровье, а значит заменить вредные перекусы полезными продуктами.

Если приучить ребенка вместо различного рода фастфудов употреблять в пищу полезные перекусы (злаковые батончики, домашнее печенье, фрукты, овощи, орехи и сухофрукты), то это станет дополнительным источником энергии для школьника и поможет не только в учебе, но и избавит от нехорошей привычки питаться, чем попало.

Вот несколько советов для тех, кто хочет сделать домашние заготовки более привлекательными и полезными для ребенка:

1. Малыши склонны хвастаться друг перед другом, в том числе и едой. Не скупитесь и приобретите ребенку яркий ланчбокс с симпатичными картинками. Чем больше отделений в нем будет – тем лучше.

Разместите в них разнообразные перекусы, печенье со смешными рожицами, вареное яйцо в форме сердца, сухофрукты, нанизанные на деревянную палочку, как маленький шашлык. Это поможет школьнику выделиться среди сверстников и законно гордиться изобретательностью родителей. Но надо понимать, средне и старшеклассники такой подход не оценят.

2. Фактическое время перекуса в большинстве учебных учреждений длится от 15 до 20 минут. Убедитесь в том, что упаковка для продуктов легко открывается, а еда не требует дополнительной обработки – например, чистки. Иначе ваши заготовки так и останутся нетронутыми – у активного школьника просто не хватит на них времени.

3. Маленькие дети не способны съесть много за один раз. Попробуйте сделать несколько маленьких канапе вместо большого бутерброда и положить десяток виноградин вместо яблока. Чем меньше порции – тем разнообразнее будут перекусы.

4. Небольшие порции еды весело есть, и ими легко делиться с друзьями. Порежьте творожную запеканку на небольшие квадратики, сделайте соломку из морковки и нарежьте фрукты на мелкие кусочки. Будьте уверены, ребенок не останется голодным.

5. Не увлекайтесь нововведениями, когда дело касается детского обеда. Дети по природе – консерваторы, и им требуется попробовать новую пищу 10–12 раз, чтобы к ней привыкнуть и, тем более, полюбить. Если малышу нравятся его перекусы, и они соответствуют правилам здорового питания для детей – изменяйте их состав постепенно, добавляя не более одного нового продукта в неделю.

6. Если вы собираете обед для ребенка с утра, позаботьтесь о том, чтобы он остался свежим до обеда. Не кладите вместе горячие и холодные продукты – в тепле микробы развиваются гораздо быстрее.

7. Откажитесь от колбасных изделий и твердого сыра – под действием тепла они выделяют жир и становятся непривлекательными внешне и на вкус.


Похожие статьи
Отучаем ребенка от вредной пищи правильн...
Какой сок покупать ребенку? 5 мифов
7 советов родителям. Как подготовить реб...
Форма и размер живота во время беременно...
Подготовка ребенка к детскому саду
Комментарии

 

 

 

 

 

 

Место для
рекламы (B)

Новые статьи

Опасны ли социальные сети для ребенка?

Опасны ли социальные сети для ребенка?
Современные дети на «ты» с Интернетом и социальными сетями — Вконтакте, Инстаграм и другие сервисы часто являются темой для повседневного общения школьников

Низкая самооценка. Что делать?

Низкая самооценка. Что делать?
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе. 

Достопримечательности Грузии

Достопримечательности Грузии
Каждый год Грузию посещает большое количество туристов. В этой стране каждый может найти что-то для себя, будь то горы или море, шашлык или вино.

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО
Если вы давно хотели, но не знали, как сплести соломенную корзинку своими руками, смотрите это обучающее видео!

Что такое детокс?

Что такое детокс?
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму.
Портал Владдети.ру
© 2011-2012 Портал Владдети.ру - удобная и динамически развивающаяся площадка, объединяющая родителей города Владивостока и всего Приморского края. Здесь можно узнать массу интересной и полезной информации, а так же высказать свое мнение и поделиться интересным материалом с другими посетителями. При использовании материалов с Портала Владдети.ру ссылка на vladdeti.ru обязательна.
Главная | Подробнее о портале | Детские автокресла
| Форум Владдети.ру
Живи с Порталом Владдети.ру
Здесь вы найдете все возможные способы поддержки и развития интересного и замечательного Портала Владдети.ру. Присоединяйтесь к нам и вместе мы сможем сделать Портал Владдети.ру еще лучше.
Предложить актуальную статью
Опубликовать свою статью
Задать вопрос редакции
Размещение рекламы
Реклама