Не пропустите
Сделать стартовой | Добавить в избранное
Присоединяйтесь к нам

Поиск
Поиск поможет быстро найти нужный материал
погода во Владивостоке
Магазин
Товары для детей и их родителей, новости и акции магазина
Автокресло Carmate Saratto Cruise 4S
Автокресло AVIONAUT Glider SOFTY ISOFIX Польша
Автокресло Recaro Monza Nova IS Seatfix Германия
Автокресло Recaro Monza Nova2 Seatfix Германия
Автокресло Recaro Young Sport Hero Германия
Новости, акции
Товары для детей
Детские автокресла
Форум
Темы, которые обсуждают пользователи на форуме
Ветрянка
Как вернуть коже былую упругость?
Женский алкоголизм
Какие болезни «написаны» на лице.
Кератиновое выпрямление волос
Поделитесь книгой.
кровоточат десна
цистит
Полезные советы о красоте и здоровье
Алкоголизм в семье, муж алкоголик
Ваше отношение к татуировкам!
Интернет-магазины. Пользуемся?
Вход | Регистрация
Смотреть весь форум
Самые активные темы
СЕГОДНЯ
НЕДЕЛЯ
гороскоп

Спорт во время беременности: за и против


Опубликовано - 4-12-2015, 11:47 / Просмотров - 628
Статья относится к категории(ям) - Все статьиРодителямБеременность, роды
Спорт во время беременности: за и против
Все знают, что занятия спортом после рождения ребенка – очень полезны. Но так ли они полезны при беременности?

Беременность - это сложный и, в одночасье, очень трепетный период счастья, радости, наполненности, долгожданности. 

  Все эмоции, которые только существуют на планете, женщина может испытать на себе во время этих 9 месяцев ношения новой жизни. Почти год весь организм ведет активную перестройку всего того, что было заложено годами для того, что бы создать малышу самые комфортные и безопасные условия для полноценной жизни.

  Начиная относится к себе с повышенным скептицизмом, многие, особенно юные особы, задумываются о том, а как же не растерять то тело, которое было до беременности; как остаться привлекательной для себя, супруга; как суметь быть желанной для любимого и в то же время без вреда для дитя. Конечно, все эти мысли начинают появляться не сразу, а чаще всего после 1-го триместра. Это обусловленно тем, что проходит токсикоз, даже тот, который был без сильной симптоматики; организм начинает привыкать к тому, что ему теперь нужно работать в два раза больше; вы свыкаетесь с мыслью о беременности, радуете близких, становитесь на учет, сдаете все анализы и все - все готово. Теперь пришла пора подумать о себе.

Плюсы фитнеса для беременных

Нагрузки в разумных пределах позволят легче проходить всю беременность, и положительно будут влиять и на маму, и на ребенка. Проведенный американскими исследователями тест среди женщин в положении, которые постоянно занимались спортом, показал, что у будущих мамочек - «спортсменок» процесс родов проходил быстрее почти в 3 раза, а у малышей не было гипоксии. Когда у женщины малоподвижный образ жизни, в её организме начинают развиваться застойные процессы, поэтому нагрузки просто обязательны, так как они способствуют улучшению кровообращения. А это значит, что малыш получает все полезные вещества, которые ему нужны для правильного развития.

Противопоказания

Кому противопоказаны занятия во время беременности?  В первую очередь женщинам с болезнями сердечно - сосудистой системы, токсикозом, предлежанием плаценты, маточным кровотечением, хроническим аппендицитом. И обязательно нужно помнить – во всем должна быть мера, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не нужно через силу делать какие-то упражнения, вы должны помнить, что кроме вас, есть ещё и малыш, о здоровье которого, вы должны заботиться в первую очередь.  

Разновидности нагрузок для будущих мам

  Спорт с большой вероятностью травм, конечно же, противопоказан. Занимайтесь чем-нибудь расслабляющим и не рискованным. Ходите пешком, как можно чаще. Это один из самых простых способов поддерживать тонус мышц. Мамочки с угрозой выкидыша, не должны делать никаких упражнений и даже гулять – только постельный режим.

Очень полезно беременным плаванье. Оно оказывает хорошее воздействие на позвоночник, делает крепче мышцы спины и груди. Отечность спадёт, настроение поменяется в лучшую сторону, и, конечно же, сразу захочется чего-нибудь вкусненького.

Для беременных есть также специальная гимнастика. Она оказывает влияние на дыхательную систему и укрепляет мышцы, которые будут принимать участие в родах. Для будущих мам хорошо подойдут занятия йогой, в ней много упражнений для беременных, где дыханию и расслаблению уделено много времени. Она очень полезна ребенку и подготавливает к родам женщину.


Похожие статьи
Спорт в период лактации
Беременность и спорт
Поможет ли йога беременной женщине
Как йога может помочь беременной женщине
Иглоукалывание при беременности
Комментарии

 

 

 

 

 

 

Место для
рекламы (B)

Новые статьи

Опасны ли социальные сети для ребенка?

Опасны ли социальные сети для ребенка?
Современные дети на «ты» с Интернетом и социальными сетями — Вконтакте, Инстаграм и другие сервисы часто являются темой для повседневного общения школьников

Низкая самооценка. Что делать?

Низкая самооценка. Что делать?
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе. 

Достопримечательности Грузии

Достопримечательности Грузии
Каждый год Грузию посещает большое количество туристов. В этой стране каждый может найти что-то для себя, будь то горы или море, шашлык или вино.

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО
Если вы давно хотели, но не знали, как сплести соломенную корзинку своими руками, смотрите это обучающее видео!

Что такое детокс?

Что такое детокс?
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму.
Портал Владдети.ру
© 2011-2012 Портал Владдети.ру - удобная и динамически развивающаяся площадка, объединяющая родителей города Владивостока и всего Приморского края. Здесь можно узнать массу интересной и полезной информации, а так же высказать свое мнение и поделиться интересным материалом с другими посетителями. При использовании материалов с Портала Владдети.ру ссылка на vladdeti.ru обязательна.
Главная | Подробнее о портале | Детские автокресла
| Форум Владдети.ру
Живи с Порталом Владдети.ру
Здесь вы найдете все возможные способы поддержки и развития интересного и замечательного Портала Владдети.ру. Присоединяйтесь к нам и вместе мы сможем сделать Портал Владдети.ру еще лучше.
Предложить актуальную статью
Опубликовать свою статью
Задать вопрос редакции
Размещение рекламы
Реклама