Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе.
Причины низкой самооценки могут быть абсолютно разными: проблемы из детства, проблемы в семье или работе. Человек с низкой самооценкой не верит в себя и свои силы, боится не справиться с трудностями, не решается проявить свои способности, чаще остальных людей фокусируется только на своих неудачах, сравнивает себя с более успешными людьми и остается недоволен собой. Низкая самооценка может стать помехой в достижении целей. Кроме того, человек с низкой самооценкой чаще других замечает даже самые незначительные неприятности, происходящие с ним, и фокусируется на них.
Если вы хотите повысить свою самооценку, вам необходимо заручиться поддержкой семьи и друзей и обращайтесь к ним за помощью. Ваши близкие всегда выслушают вас, дадут дельный совет, иногда поругают. Самое главное, вы будете чувствовать, что вы не одиноки. Попросите их напоминать вам, что неудачи — это временное явление. Вскоре вы и сами начнете так думать.
Очень важно перестать сравнивать себя с другими людьми, окружающими вас. Кто-то может петь красивее, чем вы, кто-то танцевать лучше, чем вы, другие готовить вкуснее, чем вы. Вспомните о том, что умеете вы, объективно оцените ваши навыки и умения. Сфокусируйтесь на том, что хорошо получается именно у вас и развивайте это умение.
Наверняка у вас есть мечта, которую вы давно хотели осуществить, но по разным причинам откладывали. Это может быть что угодно, начиная от обычного похода в кинотеатр до желания отправиться в путешествие. Именно сейчас самое лучшее время начать действовать — позвоните друзьям, купите билет на новый фильм.
Еще один действенный способ повысить самооценку — это начать делать абсолютно новые для вас вещи. Подумайте о том, чего вы никогда не делали. Поначалу вам будет неуютно выходить из зоны комфорта, но позже, думая о всем, что нового вы сделали, вы ощутите невероятный прилив сил и вдохновения.
Разберитесь с собственными страхами. Составьте список всего, чего вы боитесь, о чем беспокоитесь. Попробуйте понять, почему именно вы внесли тот или иной пункт в список. После этого проанализируйте каждый пункт, подумайте, как можно избежать этих переживаний, заставляющих вас чувствовать себя не комфортно. Чем дольше вы будете работать над своими страхами, тем больше они будут казаться вам несущественными.
Самооценку невозможно повысить за 1 вечер, придется долго и упорно работать над собой, но результат того стоит — вы станете более уверенны в себе и добьетесь впечатляющих результатов во всех начинаниях. Самое главное, вы должны сохранять позитивный настрой, думать о всех происходящих с вами вещами в положительном ключе. Через некоторое время вы сможете с уверенностью сказать, что низкая самооценка — это не про вас.
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе.
Причины низкой самооценки могут быть абсолютно разными: проблемы из детства, проблемы в семье или работе. Человек с низкой самооценкой не верит в себя и свои силы, боится не справиться с трудностями, не решается проявить свои способности, чаще остальных людей фокусируется только на своих неудачах, сравнивает себя с более успешными людьми и остается недоволен собой. Низкая самооценка может стать помехой в достижении целей. Кроме того, человек с низкой самооценкой чаще других замечает даже самые незначительные неприятности, происходящие с ним, и фокусируется на них.
Если вы хотите повысить свою самооценку, вам необходимо заручиться поддержкой семьи и друзей и обращайтесь к ним за помощью. Ваши близкие всегда выслушают вас, дадут дельный совет, иногда поругают. Самое главное, вы будете чувствовать, что вы не одиноки. Попросите их напоминать вам, что неудачи — это временное явление. Вскоре вы и сами начнете так думать.
Очень важно перестать сравнивать себя с другими людьми, окружающими вас. Кто-то может петь красивее, чем вы, кто-то танцевать лучше, чем вы, другие готовить вкуснее, чем вы. Вспомните о том, что умеете вы, объективно оцените ваши навыки и умения. Сфокусируйтесь на том, что хорошо получается именно у вас и развивайте это умение.
Наверняка у вас есть мечта, которую вы давно хотели осуществить, но по разным причинам откладывали. Это может быть что угодно, начиная от обычного похода в кинотеатр до желания отправиться в путешествие. Именно сейчас самое лучшее время начать действовать — позвоните друзьям, купите билет на новый фильм.
Еще один действенный способ повысить самооценку — это начать делать абсолютно новые для вас вещи. Подумайте о том, чего вы никогда не делали. Поначалу вам будет неуютно выходить из зоны комфорта, но позже, думая о всем, что нового вы сделали, вы ощутите невероятный прилив сил и вдохновения.
Разберитесь с собственными страхами. Составьте список всего, чего вы боитесь, о чем беспокоитесь. Попробуйте понять, почему именно вы внесли тот или иной пункт в список. После этого проанализируйте каждый пункт, подумайте, как можно избежать этих переживаний, заставляющих вас чувствовать себя не комфортно. Чем дольше вы будете работать над своими страхами, тем больше они будут казаться вам несущественными.
Самооценку невозможно повысить за 1 вечер, придется долго и упорно работать над собой, но результат того стоит — вы станете более уверенны в себе и добьетесь впечатляющих результатов во всех начинаниях. Самое главное, вы должны сохранять позитивный настрой, думать о всех происходящих с вами вещами в положительном ключе. Через некоторое время вы сможете с уверенностью сказать, что низкая самооценка — это не про вас.