|
|
Поиск |
|
|
|
Поиск поможет быстро найти нужный материал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Что такое детокс?
Опубликовано - 17-08-2017, 18:41 / Просмотров - 3746 Статья относится к категории(ям) - Все статьи → Родителям → Здоровье, красота
|
|
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму.
Это слово расшифровывается как «de-tox», то есть, дословно, выведение токсинов из нашего организма. Курс детокса рекомендован всем, кто страдает интоксикацией, слабым метаболизмом, нарушением обмена веществ и лишним весом.
Наш организм не всегда может справиться с выведением шлаков в том объеме, который необходим для вашего здоровья. Как раз в этом случае, когда вы чествуете, что ваш организм не справляется, нужно начинать детокс. Такое бывает после затяжных праздников. Наш организм находится в постоянном стрессе из-за переедания и алкоголя, ведь так сложно сдерживать себя во время застолья
Программа детокса.
Первая неделя – подготовительная. В первую очередь надо отказаться от жирной, соленой, жареной и копченой пищи. Кофе, сладкий чай и всяческие сладости нужно исключить из своего рациона. Да, это будет нелегко, но важно понимать, что вся эта пища вредит вашему здоровью. К концу программы вы будете чествовать легкость и комфорт.
Неделя вторая – интенсив. Специалисты рекомендуют такую программу: один раз в день –твердая пища, два раза в день –жидкая. Твердая пища должна быть богата белками, несколько раз в неделю вы можете себе приготовить рыбу на пару и курицу, тоже на пару. Отдавайте предпочтение растительной пище – употребляете больше зелени, салатов, включите в свой рацион как можно больше этих продуктов. Врачи диетологи рекоментуют принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями –по 100-150 грамм. Так же помните, что после последнего приема пищи и сном должно пройти не менее 4 часов.Приучите готовить себе свежевыжатые соки, смузи из натуральных продуктов – это невероятно вкуснго и полезно. И вот, уже после 2 недели детокса вы заметите, как ваше здоровье улучшится, а лишние килограммы уйдут.
Неделя третья . Это период мягкого выхода из программы. Вы можете позволить себе некоторые излишества и гастрономические изыски. Жирное, соленое, жареное по-прежнему употреблять не стоит. Вы с удивлением заметите, что вам уже не так сильно хочется съесть что-нибуть эдакое, вы и ваш организм привыкните к здоровой пище.
Алиса Булатова, специально для Владдети.ру.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Новые статьи |
Опасны ли социальные сети для ребенка? |
|
|
Современные дети на «ты» с Интернетом и социальными сетями — Вконтакте, Инстаграм и другие сервисы часто являются темой для повседневного общения школьников |
| Низкая самооценка. Что делать? |
|
|
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе. |
| Достопримечательности Грузии |
|
|
Каждый год Грузию посещает большое количество туристов. В этой стране каждый может найти что-то для себя, будь то горы или море, шашлык или вино. |
| «Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО |
|
|
Если вы давно хотели, но не знали, как сплести соломенную корзинку своими руками, смотрите это обучающее видео! |
| Что такое детокс? |
|
|
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму. |
|
|