Когда ребёнок идет "первый раз в первый класс", мамы и папы, думают в основном о том, хорошо ли ребенок будет учиться. А что они знают о здоровье школьников?
Врачи и гигиенисты делают неутешительные выводы: количество здоровых школьников с каждым годом сокращается. По различным данным, до 90 % детей к окончанию школы имеют хронические заболевания. Некоторые патологии развиваются уже во время учебы:
- Миопия (близорукость)
- Гастрит
- Нарушения осанки
Далее следуют вегетососудистая дистония, неврозы, травмы на уроках физкультуры и на переменах. Кроме того, в течение первых лет учебы в школе ребенок неоднократно переносит самые разнообразные инфекционные заболевания, в том числе респираторные и кишечные.
Близорукость
Среди заболеваний органов зрения лидирует близорукость, далее следуют дальнозоркость и астигматизм. Причинами этого являются высокие нагрузки на глаза в школе и при выполнении домашних заданий, компьютер, телевизор и различные электронные игрушки. Большую роль играет также наследственность.
Если вы видите, что ребенок щурится, близко подносит книгу к лицу, жалуется на боль в глазах, надо обратиться к врачу.
Как предотвратить?
- Регулярно делать вместе с ребенком гимнастику для глаз, тренирующую глазные мышцы — переводить взгляд с близкого предмета на дальний, попеременно вращать глазами по часовой и против часовой стрелки;
- Детский письменный стол должен быть оборудован хорошей лампой, а свет из окна должен падать слева;
- Между книгой (тетрадкой) и глазами ребенка должно быть расстояние не менее 40 сантиметров;
- После школьных занятий ребенок должен отдохнуть — садиться за уроки нужно примерно спустя час;
- Если школьник выполняет много заданий на компьютере, то стоит вспомнить о норме, признанной офтальмологами — общее время пребывания у монитора для детей не должно превышать 30 минут в день.
Гастрит
Виновница гастрита — бактерия Helicobacter pylori. Она живет в желудке у 80% населения Земли, но проявляет себя, только если организм ослаблен. Ребенок, испытывающий серьезную учебную и эмоциональную нагрузку, но полностью отказывающийся от полноценного питания в школе или перекусывающий чипсами и булочками, входит в группу риска развития гастрита. Жалобы на газы, тошноту, отрыжку — прямое показание визита к гастроэнтерологу.
Как предотвратить?
- Соблюдать режим питания. Особенно внимательно — если ваш ребенок регулярно посещает кружки или другие дополнительные занятия;
- Старайтесь кормить ребенка преимущественно домашней едой, а фастфуд и газировку оставьте для особых случаев. Не забывайте, что детский желудок еще очень плохо переносит жирные, копченые, жареные и острые блюда;
- Если ребенок очень возбудим или впечатлителен, постарайтесь снизить психоэмоциональные нагрузки — тогда и пищевые привычки нормализуются быстрее;
- При первых проявлениях изжоги можно использовать антацидные и адсорбирующие средства, а затем обратиться к врачу для полного обследования.
Плохая осанка
Если в первых классах от половины до одной трети детей имеют здоровую спину, то к старшим классам это соотношение меняется в худшую сторону — без нарушений осанки остаются лишь 2-3% подростков. Остальные страдают асимметрией, кифозами, сколиозами, лордозами и другими патологиями опорно-двигательного аппарата. Виной тому неправильная посадка за партой и за письменным столом дома, тяжелые портфели, еще хуже — сумки на одно плечо, низкая физическая активность и, как результат, слабый мышечный корсет спины. Важно также и то, что во многих школах мебель не соответствует антропометрическим данным детей.
Как предотвратить?
- Следить, чтобы у ребенка при ходьбе спина была прямая, лопатки развернуты, живот втянут, голова — гордо поднята;
- Если ребенок сидит за столом, то его ноги, локти и спина обязательно должны иметь опору. Стол должен быть на 2-3 см выше уровня локтя опущенной руки ребенка в положении сидя;
- Следить, чтобы ребенок не делал уроки, сидя в кресле или лежа на диване — только за столом;
- Спать школьнику лучше всего на специальном ортопедическом матрасе;
- Опять-таки необходимы спорт и физкультура — это залог правильной осанки!
Респираторные инфекции
Причины частых респираторных вирусных заболеваний понятны. Большое скопление детей в закрытом и нередко душном помещении с искусственной вентиляцией и редким проветриванием очень помогает обмену вирусами между детьми. А некоторые из них приходят в школу уже с насморком или кашлем... Часто болеющий ребенок, к тому же не посещавший детский сад, с большой вероятностью станет жертвой такого контакта. Выстоят же школьники с сильным иммунитетом.
Как предотвратить?
- Старайтесь, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе хотя бы полтора-два часа в день, причем не только в теплое время года;
- Научите ребенка регулярно мыть руки с мылом или пользоваться дезинфицирующими салфетками/спреями вне дома, а также не прикасаться к лицу грязными руками в течение дня;
- Обсудите с врачом-педиатром возможную вакцинацию против гриппа.
Главное — не отправляйте ребенка на занятия, если у него появились первые симптомы ОРВИ или если заболевание вылечено не полностью. Так вы сохраните здоровье собственного ребенка и многих других.
Рекомендации по профилактике совершенно разных заболеваний весьма похожи. Это — укрепление иммунитета, правильное питание, соблюдение режима и обязательная физическая активность. Необходимо приложить немало усилий, но наградой за это будет здоровый, активный ребенок, который легко перенесет адаптацию в школе и быстро втянется в новую жизнь.
