Подготовка – это один из верных шагов к достижению поставленной цели, к победе. Ни один спортсмен не достигает нужного результата без долговременной предварительной подготовки, ни один процесс на земле не может обойтись без этой важной стадии на пути становления. И нужно ли объяснять всю важность подготовки к, пожалуй, самому ответственному событию в жизни каждого человека – рождению ребенка?
И все же почему это так важно?
С каждым годом экологическая обстановка ухудшается, на нас оказывают влияние все больше и больше негативные факторы: стрессы, загрязненный воздух, вода, вредная пища. В результате без специальной подготовки родить абсолютно здорового ребенка представляется практически невозможным. Кроме того, доказано, что чем раньше женщина начнет готовиться к появлению малыша, тем легче будут протекать у нее беременность, а потом и роды. Как же правильно супругам подготовиться к зачатию ребенка и предстоящей беременности?
Вообще процесс подготовки следует начинать с раннего детства, чтобы к тому моменту, когда будет запланирована беременность, организм был здоров. И это естественно, ведь женщина уже с рождения носит в себе все яйцеклетки, и поражающие факторы на них действуют непрерывно. Мужчинам несколько проще, новая генерация сперматозоидов вызревает в среднем за 72 дня, но и они могут подвергаться негативным воздействиям.
В последние годы все больше и больше семейных пар сталкиваются с проблемой зачатия, а затем вынашивания и воспитания здорового потомства. В большинстве случаев причиной является ни что иное, как плохое состояние общего здоровья вследствие, например, курения с ранних лет, наличие хронических инфекций или последствий перенесенных заболеваний. И зачастую помочь таким людям нельзя или приходится прилагать много труда, средств и времени для, казалось бы, такого естественного процесса.
Отсюда следует выделить основные факторы, на которые следует обратить особое внимание:
- Поддержание общего уровня здоровья (не пить, не курить, не принимать наркотики, заниматься спортом, регулярно проходить обычный медицинский осмотр).
- Обследование на наличие инфекций (ВИЧ, сифилис, урогенитальные инфекции, гепатит).
- При выполнении первых двух пунктов 99% вероятности за то, что беременность и роды пройдут нормально.
- Если у вас обнаружились проблемы с зачатием, следует обратиться к гинекологу (андрологу) и совместными усилиями найти и устранить мешающую зачатию причину.
С чего же нужно начинать подготовку?
Во-первых, следует определиться со сроками подготовки. Вряд ли у кого-то получается вести активную подготовку к планированию беременности с раннего детства, поэтому отмечаем минимальный срок подготовки – 3 месяца. Это не мало, но и не так много, поэтому нужно провести это время с максимальной пользой для вас и будущего малыша.
Меняем отношение
Прежде всего, необходимо сформировать правильное отношение к зачатию. Для мужчины, например, порой бывает довольно сложно понять, что он не просто занимается сексом, а творит нового человека, дает жизнь маленькому существу, здоровье и счастье которого зависят от него. Как только мужчина понимает степень своей ответственности, начинаются серьезные изменения в его поведении. Многие даже решают навсегда отказаться от любимого пива или сигарет. Нужно начинать кардинальным образом менять свой образ жизни, чтобы рождение здорового ребенка стало возможным.
Следим за здоровьем
И мужчина, и женщина на протяжении этих трех месяцев должны быть абсолютно здоровы. Даже незначительная простуда, перенесенная одним из будущих родителей, может повредить малышу. Поэтому необходимо заблаговременно укреплять иммунитет, закаляться, посещать занятия спортом.
Минимизируем электромагнитное излучение
Будущим родителям нужно ограничить время, проведенное перед компьютером или телевизором. Ученые доказали, что волны, излучаемые техникой, могут влиять на наследственный фактор.
Питаемся правильно
Чтобы очистить организм необходимо правильно питаться. Полезны свежая зелень, капуста, свекла, картофель с кожурой, горох, отруби, семечки и орехи. Количество потребляемого мяса стоит ограничить. А вот суррогатные продукты и еду из фаст-фуда лучше вообще не потреблять. Кстати, правильное питание в период подготовки к беременности позволяет избежать раннего токсикоза и свести на нет такие его проявления, как головокружение, тошнота и рвота.
Максимум отдыха
На время зачатия лучше уехать куда-нибудь на моря-океаны. В теплом приморском климате вероятность зачатия малыша существенно увеличивается. Побольше расслабляйтесь и отдыхайте на свежем воздухе. Получение положительных эмоций важно для женщин еще до беременности.
Маленькие хитрости
На стадии подготовки к беременности рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой, которая, во-первых, способствует общему оздоровлению организма, необходимому для зачатия, укреплению сосудов, очищению легких, а во-вторых, пригодится и при родах. Сидячий образ жизни способствует застою крови, это приводит к воспалительным процессам в области таза. Справиться с этим можно с помощью специальных упражнений, например, напряжения и расслабления мышц малого таза. Систематическое повторение этого упражнения разгоняет кровь и способствует зачатию.
Положительный настрой
Психологический фактор один из определяющих. За вышеупомянутые три месяца мужчина и женщина должны полностью успокоить свою психику, перестроить свою жизнь так, чтобы в ней было как можно меньше стрессов. Заниматься зачатием ребенка нужно в хорошем расположении духа, желательно усилить его романтической атмосферой. Раздражение хотя бы одного из супругов может повредить ребенку. Стрессовые гормоны способны сделать будущего малыша, например, более агрессивным. Вообще от психологии зависит очень многое. Известны случаи, когда здоровая женщина не могла зачать, так как подсознательно боялась боли, связанной с родами. И, наоборот, страстное желание мужа иметь малыша приводило к беременности бесплодной жены.
Знаете ли вы, что:
Правильно выбранные мужские брюки и белье действительно могут в определенной степени повлиять на зачатие. Почему? Просто оптимальная для созревания сперматозоидов температура чуть ниже (на 0,5) общей температуры тела. Об этом позаботилась природа, поместив яички снаружи тела. В этом состоянии их лучше и поддерживать, выбирая свободную одежду. Ношение тесного белья и брюк, а также белья из синтетических материалов, повышает температуру, причем иногда настолько значительно, что созревшие сперматозоиды попросту не могут выжить. По этим же причинам мужчинам не рекомендуется подолгу лежать в горячей ванной и парится в бане.
Можно предположить, что поза тоже может повлиять на исход зачатия. Вероятность наступления беременности снижается, если после семяизвержения сперма вытекает из влагалища и не соприкасается с шейкой матки. Поэтому такие позиции, как «женщина сверху» и стоя не являются оптимальными для зачатия ребенка. Также важно положение женщины после полового акта. В большинстве случаев рекомендуется поза на спине с согнутыми в коленях или подтянутых к животу ногами. Многие отчаявшиеся женщины выбирают более экстремальную позу – «березка» – стойка на лопатках. И так минут 20.
В мире нет ничего невозможного, нужно только очень захотеть ребенка и с полным осознанием ответственности приступать к его зачатию. Желаем вам удачи.
