Как расслабиться и избавиться от стресса

Вас мучает беспокойство? тревоги и заботы о завтрашнем дне не дают заснуть? У вас постоянно болит голова? Если так, то у вас однозначно большой стресс. Чтобы не усугубить ситуацию, нужно постараться расслабиться. Если все, чтобы вы не делали, вам в тягость, обременяет, вызывает усталость или страх, окажите себе услугу и позвольте расслабиться.

В современном мире человек зачастую живет в состоянии постоянного стресса и не имеет возможности расслабиться. Такой стиль жизни нам диктует современное общество, в котором нужно уметь крутиться, чтобы выжить и добиться своего.

Каждый из нас в курсе, какой вред стресс способен нанести организму: недосыпание, головные боли, преждевременное старение, выпадение волос, нарушение обмена веществ и, как следствие, проблемы с весом (его резкое повышение или снижение). Ослабление иммунитета, проблемы с пищеварением (желудочно-кишечным трактом), и, самое страшное – проблемы с сердцем, которые могут привести к ишемической болезни сердца и инсульту. После всего вышеперечисленного излишне объяснять, что со стрессом обязательно нужно бороться, нужно научиться умению, как можно расслабиться, и чем раньше вы начнете это делать, тем лучше. Согласны действовать? Ну, тогда поговорим о том, как избавиться от стресса раз и навсегда.

Самый простой и действенный совет: взбодритесь! Перестаньте забивать голову всевозможными проблемами и нервничать по пустякам. Просто успокойтесь и дайте себе немного отвлечься, расслабиться и отдохнуть. Ваши проблемы подождут, а вот вам просто жизненно необходима передышка. Соберите своих друзей и отдохните с ними на выходных. В веселой шумной компании вы и думать забудете обо всех своих проблемах и неурядицах, да и заряд позитива, который вы несомненно получите, придется весьма кстати и поможет легко и играючи решить все ваши проблемы.

Нет возможности встретиться с друзьями? Нет времени или финансовый кризис? Ну, вот что вам точно никто не сможет помешать сделать, так это достать с полки любимую книгу или диск с фильмом. Погрузитесь с головой в вымышленный мир и пуститесь в головокружительное приключение вместе с главным героем. Это стопроцентно отвлечет от проблем насущных и поднимет настроение, особенно если книжка или фильм с хеппи эндом. В этом случае прилив хорошего настроения просто неизбежен.

Еще один хороший способ расслабиться душевно, откинуть всякий стресс и волнения это, несомненно, физическая нагрузка. Поход в спортзал или хорошая пробежка отлично прочистят мозги. Вы же знаете, что при занятиях спортом выделяется гормон счастья – эндорфин? Да и стройное, подтянутое тело несомненно порадует вас, повысит вашу самооценку, а значит ваше настроение, да и о пользе физических нагрузок для организма не забывайте. В общем, как ни крути, а занятие спортом обязательно улучшит ваше самочувствие и внешний вид.

Самым приятным, на мой взгляд, видом физической нагрузки являются танцы. Так что если хочется расслабиться, то просто включите любимую музыку и двигайтесь так, как вам хочется. Погружение в музыку, когда уже перестаешь чувствовать, подчиняется ли твое тело приказам твоего разума или же уже просто следует за музыкой – это ли не полная свобода от мыслей? Оторвитесь по полной, натанцуйтесь вдоволь и хорошее настроение гарантированно. Если танцевать вы стесняетесь или по какой-то причине не хотите или не можете, то даже простое прослушивание любимой музыки способно дать вам необходимый заряд позитива и энергии, ведь при прослушивании любимой музыки выделяются все те же эндорфины, гормоны счастья, которые принесут вам долгожданное спокойствие и расслабление.

Также успокоиться и расслабиться может помочь ваше хобби. Займитесь своим любимым делом. Это стопроцентно поможет отвлечься от проблем и успокоиться. Если же у вас нет хобби, то вам следует его найти. Подумайте хорошенько, чем вы хотите заниматься? К чему у вас лежит душа? Чем вы интересуетесь? Ответьте на эти вопросы и возможно ваша жизнь кардинально изменится. Новые увлечения ведут за собой новые знакомства, а новые знакомства меняют вас самих. Мы неизбежно впитываем в себя частичку тех, с кем общаемся. Перенимаем их манеры, фразы, жесты, убеждения и много всего еще. Поэтому окружайте себя только порядочными, добрыми людьми и ваша жизнь станет гораздо лучше.

Ну что же, как избавиться от стресса мы обсудили, теперь дело за вами. Наполните свою жизнь позитивом, и вы забудете о том, что такое стресс. Позитивное мышление помогает справляться с трудностями и делает жизнь легче и приятнее.

Помните об этом и никогда не падайте духом.

Комментируйте, дорогие мои, делитесь информацией со своими друзьями в соц.сетях и, конечно же, подписывайтесь.