Папин час
Договоритесь с мужем, что вы ежедневно будете оставлять его наедине с младенцем хотя бы на один час (можно и на большее время, но не на меньшее), ведь папа и ребенок обязательно должны общаться. Сами в это время не бегите готовить ужин или гладить белье, а просто делайте то, что вам хочется. Шестьдесят минут в день наедине с собой– вот необходимое условие для нормального функционирования системы «мама» в следующие 23 часа. Возьмите это правило себе на вооружение и вскоре вы поймете, как сказочно можно отдохнуть за это время.
Что же касается пап, то даже самых ворчливых из них можно приучить к такому ритуалу. Конечно, придется затратить некоторые силы и время на объяснение необходимости общения с малышом, но уже вскоре и муж, и ребенок будут ждать этого заветного «папиного часа». Ну а с каким нетерпением будете ждать его вы, и говорить не приходится!
Вздремнуть бы часок
Самый желанный вид отдыха для мамы малыша – выспаться. Особенно важен сон в первый месяц после рождения ребенка, ведь именно в этот период ей просто необходимо восстановить свои силы. А как известно, нет лучшего лекаря, чем крепкий сон. Не удалось выспаться ночью – ложитесь отдохнуть днем вместе с малышом! Дела подождут, главное сейчас – это ваше самочувствие, которое является залогом хорошего самочувствия вашего ребенка. Заведите традицию: на протяжении первого года жизни малыша ложитесь спать днем вместе с ним (хотя бы один раз).
Малыш капризничает днем или спит только на руках? Позовите на помощь пока еще бездетную подругу. Она с удовольствием вам поможет, только четко объясните ей, что и как нужно делать. Накормите бутуза, наденьте подгузник, укутайте в свой халат и смело отдавайте подруге в руки. Проверено на опыте, что подруга способна носить малыша на руках три часа подряд, независимо от того, спит он или нет.
Да и кроха не сразу заметит подмены, ведь у халата – такой знакомый запах. А этого времени вам как раз хватит, чтобы выспаться. Здоровая отдохнувшая мама способна сделать гораздо больше, чем она же, но истрепанная и уставшая.
Погружение в релакс
Прекрасный способ расслабиться, не выходя из дома, – принять ванну. Если прошло уже два месяца после родов, то вы можете время от времени баловать себя ванной с солями и травами. Окунитесь в блаженный мир водной стихии. Расслабьтесь, закройте глаза и погрузитесь в воду с головой. Ничего не видно и не слышно? То, что нужно! Ваши мысли уходят далеко-далеко, вода окутывает тело со всех сторон, вот вы уже на побережье синего моря, волны нежно ласкают кожу, и где-то над головой ярко светит солнце.
Из дома– вон!
Нет лучшего способа отвлечься от повседневных дел, чем сменить обстановку. Только покинув дом, вы сможете действительно переключить внимание на что-то другое. Отправляйтесь в салон красоты. Маникюр, педикюр, стрижка, массаж– сколько магии и неги в этих словах. Конечно, за один раз все это сделать не удастся. Но вот время от времени баловать себя нужно обязательно! Выкроили полчасика– и вон из дома, туда, где вас ждет блаженство. Если точно знаете, когда появится свободная минутка, то лучше записаться в салон заранее. Но и спонтанность принятия решения в этом деле не повредит– в ближайшей парикмахерской клиентов ждут всегда.
А не сходить ли вам в баню? Отдых в парилке очищает не только тело, но и душу. Договоритесь с подругами о встрече, запаситесь медом и скрабами, заварите в термосе зеленый чай– и вперед навстречу водным процедурам. Здесь же можно поплавать в бассейне или понежиться в джакузи, оказаться под сильными руками массажиста. А после– умиротворенно попить чаю с подругами и обсудить последние новости. И все это можно успеть за какие-то час-полтора. Между прочим, посещение бани не противопоказано кормящим матерям, лишь время пребывания в парилке рекомендуется немного сократить. После посещения салона, бани или массажиста женщина как будто рождается заново! А такая обновленная, красивая, бодрая и отдохнувшая, вы заставите своего мужа влюбиться в вас во второй раз.
А не пойти ли нам в кино?
«Исцелили» тело, теперь пора приняться и за душу. Обогатиться духовно и прикоснуться к прекрасному можно в театре, музее, на выставке. Сейчас вы пришли сюда одна, а совсем скоро можно будет брать с собой кроху. Предпочитаете другой вид отдыха– тогда вам пора в кино, в ближайший от дома кинотеатр! Узнайте, сколько по времени длится сеанс. Идеальный вариант– полтора часа: как раз хватит, чтобы насладиться фильмом и вовремя успеть к очередному кормлению ребенка. Главное, не забудьте все ваши положительные впечатления передать малышу. А в ответ вы услышите младенческое «агу», значит малыш очень рад за свою маму.
Отдыхаем, нагружаясь
Зарядиться энергией поможет активный отдых. На носу выходные, а это значит, внуков можно смело доверить бабушкам, а вам с мужем отправиться, ну, скажем, поиграть в пейнтбол! В такой игре не помешают идрузья, берите их вместе с собой. До беременности вы обожали боулинг? Вперед – в клуб! Позаботьтесь о бронировании дорожки заранее, тогда вам не придется ждать очереди. Час активной игры обеспечит зарядом энергии минимум на неделю. С таким же успехом можно покататься на коньках или поплавать в бассейне, сходить в аква парк или поиграть в бильярд, встать на ролики или поездить верхом на лошадях. Рынок развлекательных услуг сегодня практически не имеет границ. Так что, выбор за вами!
Детский сад на дому
А если, наоборот, вам хочется пообщаться на детско-семейные темы, тогда знакомьтесь с такими же, как и вы, мамочками и устраивайте детский минисад прямо на дому. Это очень удобный способ времяпрепровождения, в течение которого можно отдохнуть в месте с малышом. Договоритесь по очереди ходить друг к другу в гости, освободите побольше места на полу, дайте детям игрушки, сядьте так, чтобы не выпускать их из поля зрения. И главное, не вмешивайтесь в их занятия, дайте им возможность пообщаться друг с другом. Малыши играют, а вы между делом делитесь с мамашами последними новостями, рассказами о своих карапузах и кулинарными рецептами. К тому же, можно оставлять своего малыша на пару часов под присмотром других родителей, а высвободившееся время использовать в своих целях. Но учтите, что в следующий раз настанет ваша очередь сидеть с детьми подруг.
Выбрав один из предложенных способов отдыха или расслабившись как-нибудь по-другому, однажды утром вы проснетесь и услышите от крохи: «Агу, гы, та-та!» Что в переводе с младенческого языка означает: «Ух, ты! Какая уменя мама! Бодрая, радостная, румяная и красивая». Свершилось чудо? Нет. Просто вы по-настоящему отдохнули.
Шопингтерапия
Ничто так не отвлекает женщину, как поход по магазинам! Пришли в форму после родов? Вперед за одеждой! Берите с собой подругу или сестру – вы сможете пообщаться, узнать от них про последние новинки в мире моды и купить-таки, наконец, заветные джинсы или кофту не для беременных. Только, чур, проходите мимо детских отделов и продуктовых магазинов, иначе весь этот детско-продуктовый антураж быстро вернет вас к плите или гладильной доске. Не забывайте главное правило: мама должна быть красивой. Во-первых, на вас смотрит малыш, и рано или поздно он начнет копировать ваши манеры и умение преподносить себя, во-вторых, на вас смотрит муж, который до беременности видел, как вы за один день меняли несколько нарядов, а сейчас по неделям ходите в одном халате. И, в-третьих, на вас смотрят окружающие. А вы ведь супермама, та, что отличная хозяйка, прекрасная жена, великолепный воспитатель и просто красивая женщина!
