Питание школьников

Раз сама жизнь на Земле зародилась в океане, значит, там наверняка масса скрытых резервов для того, чтобы и современные жители Земли чувствовали себя сильными и здоровыми. Примерно так рассуждали ученые, когда начинали изучать пользу морепродуктов для человека. И не зря. Именно в море было найдено крайне полезное вещество – Омега 3 (DHA - полиненасыщенная жирная кислота).

Приготовить что то вкусное для своего малыша сейчас не является большой проблемой, к примеру используя уже готовые смеси и наборы. Однако все эти наборы могут вызывать аллергию и массу других побочных эффектов. Более безопасно и приятнее самому приготовить что-то вкусненькое для своего любимого ребенка.

Так уж повелось, что многие родители балуют себя и своих детей семечками, орешками, не задумываясь над тем, что это высококалорийные и аллергенные продукты. Какие ограничения существуют при использовании этих продуктов в рационе ребенка мы сейчас и узнаем.

Нередко родители, желая побаловать своего малыша, и не подозревают, что многие, на наш взгляд, полезные продукты могут принести вред маленькому ребенку. Но подобным лакомствам всегда можно найти вкусную и безопасную замену. Наверное, на свете нет ребенка, который не любит сладости, и нет родителя, который не знает, как они вредны. Но что делать, если хочется немножко побаловать малыша и существуют ли сладости если не полезные, то хотя бы не очень вредные для здоровья.

Всем известна польза кисломолочных продуктов - кефира, ряженки, простокваши. Покупая, мы не сомневаемся в их полезности, а вот беря в руки упаковку с йогуртом - представителем того же семейства кисломолочных продуктов, задумываемся - какой йогурт лучше и правильный ли сделан выбор.

Очень хочется начать с фразы - вот когда я училась в школе, никаких платных буфетов не было. Сейчас в любой школе можно что-то купить - от сладостей и сока до канцтоваров и безделушек. Это конечно хорошо, если бы не одно - НО.

Большинство малышей - ужасные сластены. Иногда, кажется, что будь их воля - и все завтраки, обеды и ужины состояли бы исключительно из разнообразных пирожных, мороженого, конфет и тортиков. Большинство родителей задает себе вопрос - сколько же сахара требуется ребенку и когда нужно ограничить употребление сладкого.

Школьные завтраки ребенок есть не хочет, а самостоятельный выбор не выходит за рамки чипсов и шоколадок? Никакая сознательная мама с таким положением дел не смирится. И, конечно, начнет готовить ланчи самостоятельно. Как правильно это сделать и какие продукты лучше использовать.

Почему наши дети блюдам из натурального мяса часто предпочитают колбасу и сосиски. Скорее всего, эти продукты привлекают их более аппетитным запахом и пикантным вкусом. Но все же большинство мясных и колбасных изделий не предназначены для детского питания.

В последнее время много внимания уделяется теме диет, и научное сообщество склоняется к тому, что диеты вредны. Они вгоняют в стресс. Потерянные килограммы, как правило, возвращаются с лихвой, как только человек начинает питаться обычным для него способом. Вывод простой - надо раз и навсегда изменить режим питания, то есть пищевое поведение и привычки.

Интересно бывает взглянуть на привычные вещи под другим, иногда причудливым углом. Мы обычно об этом не думаем, но многие повседневные продукты – это раскрученные человечеством бренды с присущими каждому из них ценными свойствами. Например, хлеб воспринимается неким благородным продуктом, созданным нелёгким людским трудом, который даже в тяжёлые времена может насытить человека, утолить его голод.

Казалось бы, что может быть безопаснее травок, добавленных в чай? Худеешь и оздоравливаешь организм - выводятся шлаки, снимается напряжение. Да и как хорошо с утра или после работы выпить чашку горячего полезного зеленого чая! И с каждой чашкой должны улетучиваться килограммы, а талия приобретать соблазнительный изгиб. Но, к сожалению, и здесь есть подводные камни.