Учимся правильно просыпаться и вставать с правой ноги

Подавляя желание выкинуть в окно будильник, мы выползаем из постели, переполненные мрачными мыслями. Стоит ли напоминать о том, как это угнетающе действует на наших близких? Да и нам тоже несладко!

Согласно проведенным исследованиям, люди, по обыкновению чувствующие себя с утра подавленно, при виде букета цветов взбадриваются.

Каждый из нас имеет свой привычный распорядок действий. Ужасно скучный и привычный. Дабы утро стало по-настоящему добрым, начните его с необычного действия, которое заставит вас гарантированно проснуться и обрадоваться наступившему дню. Самое главное, чтобы эта манипуляция не занимала слишком много времени. К примеру, попробуйте распахнуть окно. Распахнуть независимо от погоды, будет даже лучше, если на улице очень холодно. Позвольте городскому шуму и утреннему воздуху ворваться в комнату и разбудить вас.

Зачастую мы захламляем собственную жизнь, не решаясь выкинуть ненужные вещи. Если вы каждое утро спотыкаетесь о какие-либо предметы, может быть, для них уже не место в вашем доме?

Утро самое лучшее время для того, чтобы помедитировать: голова ещё не заполнена впечатлениями дня. Просто закройте глаза, и пять минут посидите в тишине, наблюдая за дыханием и не думая ни о чем. Поэзия, как и любой вид искусства, обращена к душе, о которой думать по утрам нам не с руки. Прочтите хорошее стихотворение, и оно вдохновит вас!

Чтобы вставать каждое утро в прекрасном настроении, необходимо внести незначительные коррективы в привычную рутину утра. Здесь нет ничего сверхъестественного, но каждый день будет начинаться восхитительно!

Восемь вещей, которые сделают утро бодрым.

• Пораньше ложитесь спать. Наверняка такой совет покажется занудством, но об этом нужно сказать: если хотите проснуться отдохнувшим и свежим, надо выспаться. Для каждого человека нормой является восемь часов в сутки.
• Просыпаться нужно с помощью света, который будет постепенно становиться ярче. Купите будильник, где имеется эффект имитации рассвета – это позволит очнуться ото сна спокойно и легко.
• На будильнике установите приятную мелодию. Следует избегать трубных пронзительных звуков: оптимистичный настрой они не создают. Поднимайтесь с постели под любимую мелодию.
• Надо позволить себе проснуться. Не выскакивайте из-под одеяла, едва проснувшись – всего лишь несколько минут на то, чтобы прийти в себя, и потянитесь в кровати.
• Выпейте стакан воды, встав с кровати. Это самое первое, что надлежит сделать. Этот ритуал восстановит водный баланс, разбудит и промоет организм.
• С наслаждением и долго принимайте душ, причем вода в обязательном порядке должна быть комфортной для тела температуры. Думайте в ванной о приятных вещах, которые сегодня вам предстоит сделать, например, встреча с любимым человеком, вечером повидаться с друзьями или подругами и тому подобное. И ещё – спойте! Не стесняясь и в полный голос.
• Сделайте растяжку перед праздником: будет вполне достаточно десятиминутной тренировки, дабы привести себя в форму, при этом, не опоздав на работу. Растяжка является отличной прелюдией к завтраку.
• Утренний завтрак тем хорош, что можно позволить себе практически все: калории, потребляемые на завтрак, в течение дня сгорят.

Корнеева Анна, специально для Владдети.ру