Не пропустите
Сделать стартовой | Добавить в избранное
Присоединяйтесь к нам

Поиск
Поиск поможет быстро найти нужный материал
погода во Владивостоке
Магазин
Товары для детей и их родителей, новости и акции магазина
Автокресло Carmate Saratto Cruise 4S
Автокресло AVIONAUT Glider SOFTY ISOFIX Польша
Автокресло Recaro Monza Nova IS Seatfix Германия
Автокресло Recaro Monza Nova2 Seatfix Германия
Автокресло Recaro Young Sport Hero Германия
Новости, акции
Товары для детей
Детские автокресла
Форум
Темы, которые обсуждают пользователи на форуме
Диабет у ребенка
Где нарастить волосы?
Выбор коляски
7 вещей, которые мешают нам заниматься сексом.
Алкоголизм в семье, муж алкоголик
Что такое любовь?
Педикулез у детей
Кератиновое выпрямление волос
Подарок мужчине
Именное видео-поздравление от Деда Мороза
Туризм
Sri Lanka что необычного в этом острове
Вход | Регистрация
Смотреть весь форум
Самые активные темы
СЕГОДНЯ
НЕДЕЛЯ
гороскоп

Как прийти в форму после праздников?


Опубликовано - 9-01-2017, 13:58 / Просмотров - 259
Статья относится к категории(ям) - Все статьиРодителямЗдоровье, красота
Как прийти в форму после праздников?
Чтобы с легкость прийти в тонус после затяжных праздников, можно воспользоваться вот этими советами. Длительные новогодние каникулы – это всегда большой стресс для организма. Наши режимы, выстроенные за год, кардинально сбиваются за неделю. Желудок растягивается, сон сбивается. Так как же в кротчайшие сроки восстановить прежний баланс?

Разгрузка организма

Для разгрузки нужно исключить из рациона жирную пищу, особенно животного происхождения – мясо, майонез, сыр, колбасу, жирную сметану, желток яиц. А особенно сладости – их нужно заменить на мед и сухофрукты. Важно, чтобы пища, которую вы будете употреблять по время разгрузочных дней, не утяжеляла желудок, но при этом утоляла чувство голода. В этом вам помогут кисломолочные продукты низкого уровня жирности, фрукты, овощи, крупы, в особенности гречка. При готовке – лучше использовать оливковое масло и в минимальном объеме.

Уменьшаем порции

В время праздников мы употребляем за раз большое количество еды, и наш желудок растягивается. Как следствие, чувство голода усиливается, и нам чаще хочется есть. Чтобы привести свой желудок в порядок и уменьшить его объем, нужно уменьшать порции еды. Сложите ваши ладони пригоршнями – это и есть объем вашего желудка. Каждый прием пищи не должен превышать этого размера. Именно поэтому все диетологи советуют есть несколько раз в день.

Восстанавливаем режим сна

Как ни странно, режим сна так же зависит от режима питания. Если вы поужинаете в 19 часов и в итоге останетесь без еды на 12 часов, то организм сам проснется рано из-за возникшего чувства голода. Чтобы быстрее уснуть. Перед сном лучше совершить прогулку и после выпить стакан некрепкого чая с чабрецом или ромашкой.

Алиса Булатова, специально для Владдети.ру.

 



Похожие статьи
Как похудеть после праздников
Что такое детокс?
Как приучиться меньше есть
Как избежать расстройства желудка в ново...
Дозировка некоторых продуктов для 3 летн...
Комментарии

 

 

 

 

 

 

Место для
рекламы (B)

Новые статьи

Опасны ли социальные сети для ребенка?

Опасны ли социальные сети для ребенка?
Современные дети на «ты» с Интернетом и социальными сетями — Вконтакте, Инстаграм и другие сервисы часто являются темой для повседневного общения школьников

Низкая самооценка. Что делать?

Низкая самооценка. Что делать?
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе. 

Достопримечательности Грузии

Достопримечательности Грузии
Каждый год Грузию посещает большое количество туристов. В этой стране каждый может найти что-то для себя, будь то горы или море, шашлык или вино.

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО
Если вы давно хотели, но не знали, как сплести соломенную корзинку своими руками, смотрите это обучающее видео!

Что такое детокс?

Что такое детокс?
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму.
Портал Владдети.ру
© 2011-2012 Портал Владдети.ру - удобная и динамически развивающаяся площадка, объединяющая родителей города Владивостока и всего Приморского края. Здесь можно узнать массу интересной и полезной информации, а так же высказать свое мнение и поделиться интересным материалом с другими посетителями. При использовании материалов с Портала Владдети.ру ссылка на vladdeti.ru обязательна.
Главная | Подробнее о портале | Детские автокресла
| Форум Владдети.ру
Живи с Порталом Владдети.ру
Здесь вы найдете все возможные способы поддержки и развития интересного и замечательного Портала Владдети.ру. Присоединяйтесь к нам и вместе мы сможем сделать Портал Владдети.ру еще лучше.
Предложить актуальную статью
Опубликовать свою статью
Задать вопрос редакции
Размещение рекламы
Реклама