|
|
Поиск |
|
|
|
Поиск поможет быстро найти нужный материал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Что такое эмоциональное выгорание?
Опубликовано - 23-06-2017, 14:27 / Просмотров - 1113 Статья относится к категории(ям) - Все статьи → Родителям → Психология
|
|
Многие из нас сталкивались с подобным состоянием, но не все понимают, от чего это происходит и как успешно пройти этот этап.
Чаще всего мы начинаем уставать от монотонности жизни, обыденности, рутины. Человек устает, некогда любимая работа теперь в тягость, дети приносят только хлопоты и так далее. У каждого свой список, но все неизменно сталкиваются с депрессией, возникшей на фоне эмоционального истощения и перегорания. Специалисты отмечают несколько видов этого состояния:
• Эмоциональное перегорание. Первым признаком считается состояние, когда человеку все в жизни становиться в тягость: общение с близкими, и работа, на которую он вынужден ходить каждый день. Даже при присутствии в жизни любимого хобби и оно уже не будет приносить радость: все становится бессмысленно. Даже попытки близкого человека вернуть вкус жизни не находят отклика.
•Диперсонализация. Некоторым людям свойственно в период эмоционального перегорания отгораживается от внешнего мира. Во время работы, такие люди стремятся сократить контакт с коллегами. Часто со временем человек начинает и вовсе испытывать неприязнь к коллегам, с которыми раньше плотно общался и испытывал дружеские чувства. При этом, эти люди не ощущают облегчения от сокращения общения, наоборот, они острее чувствуют свое одиночество.
• Осознание собственной никчемности и ненужности. Это, пожалуй, самая главная мысль, которая преследует человека в данный период. Эму начинает казаться, что он ничего стоящего за свою жизнь не сделал, и его жизнь прогорает зря. Конечно, часто бывают случаи, когда это действительно так. Но в основном, эти внутренние обвинения не вполне обоснованы, и внутренняя критика намного преувеличена ввиду депрессивного эмоционального состояния человека.
Как выйти из состояния эмоционального выгорания?
Зачастую человек, живущие и работающий в городе, ведет сидячий образ жизни в офисе с минимумом физической нагрузки. А это вредно не только с физической стороны, но и с психологической. Утренняя пробежка, как это банально не звучит, действительно дает новые силы и душевный подъем. На сегодня нет единого решения по данной проблеме, но спорт и физическая активность со временем однозначно улучшит психо-эмоциональное состояние. Так же можно попробовать сменить род деятельности и заняться тем, чем давно хотели.
Алиса Булатова, специально для Владдети.ру.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Новые статьи |
Опасны ли социальные сети для ребенка? |
|
|
Современные дети на «ты» с Интернетом и социальными сетями — Вконтакте, Инстаграм и другие сервисы часто являются темой для повседневного общения школьников |
| Низкая самооценка. Что делать? |
|
|
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе. |
| Достопримечательности Грузии |
|
|
Каждый год Грузию посещает большое количество туристов. В этой стране каждый может найти что-то для себя, будь то горы или море, шашлык или вино. |
| «Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО |
|
|
Если вы давно хотели, но не знали, как сплести соломенную корзинку своими руками, смотрите это обучающее видео! |
| Что такое детокс? |
|
|
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму. |
|
|