Не пропустите
Сделать стартовой | Добавить в избранное
Присоединяйтесь к нам

Поиск
Поиск поможет быстро найти нужный материал
погода во Владивостоке
Магазин
Товары для детей и их родителей, новости и акции магазина
Автокресло Carmate Saratto Cruise 4S
Автокресло AVIONAUT Glider SOFTY ISOFIX Польша
Автокресло Recaro Monza Nova IS Seatfix Германия
Автокресло Recaro Monza Nova2 Seatfix Германия
Автокресло Recaro Young Sport Hero Германия
Новости, акции
Товары для детей
Детские автокресла
Форум
Темы, которые обсуждают пользователи на форуме
5 простых народных средств от кашля
Планирование беременности
Как зачать мальчика?
Продажа вещей на Юле?
Корм для аллергичного котика.
Первый раз в первый класс.
Ментальная арифметика
Почему ваш ребенок не любит читать?
Дошкольный переходный период
Хорошая подготовка к школе.
Детские развивающие занятия. Развиваем тему вместе.
Куда определить ребенка для подготовки к школе во Владивостоке?
Вход | Регистрация
Смотреть весь форум
Самые активные темы
СЕГОДНЯ
НЕДЕЛЯ
гороскоп

Правила безопасной работы за компьютером


Опубликовано - 24-11-2015, 12:42 / Просмотров - 706
Статья относится к категории(ям) - Все статьиРодителямРабота, карьера
Правила безопасной работы за компьютером
Компьютер – главный враг глаз, как признают офтальмологи.  Многие из постоянных пользователей ПК знакомы с компьютерным зрительным синдромом. Как он проявляется и как его предупредить читайте в этой статье.





Проявления компьютерного зрительного синдрома (КЗС):

  • быстрое утомление глаз;
  • двоение в глазах;
  • снижение остроты зрения;
  • затруднение быстроты фокусировки с ближних на дальние предметы и обратно (нарушение аккомодации);
  • болевые ощущения в области лба, глазниц, при движении глаз;
  • ощущение жжения в глазах, песка веками; покраснение глазных яблок.

Те или иные симптомы зависят от времени и характера непрерывной работы за компьютером. По данным исследований менее утомительным считается чтение информации с экрана дисплея, а большая нагрузка – ее ввод. Работа с компьютерной графикой вызывает особую нагрузку на глаза.

У работающих за компьютером не было выявлено случаев возникновения катаракты или глаукомы, но прогрессировала близорукость.

Чтобы предупредить появление КЗС нужно:

  • для начала выбрать правильную позу: расположение напротив экрана, верхняя часть монитора чуть ниже глаз или на уровне.
  • не забывайте соблюдать дистанцию от монитора до глаз на уровне вытянутой руки (50-60 см). Нижнюю часть монитора лучше наклонить под маленьким углом (т.е. она будет немного ближе к глазам).
  • обязательно, каждый час делайте 15-20-минутные перерывы для отдыха (только полноценный отдых, не играйте в это время в компьютерные игры и т.д. просто не смотрите на монитор). Лучше всего сделайте упражнения для глаз.
  • выбирать кресло для работы за компьютером нужно с умом. Конечно же, оно должно быть удобным. Замечательно, если у него будет подголовник, подлокотники и оно – ортопедическое.
  • отрегулируйте высоту вашего стула (кресла): если вы руки кладете на клавиатуру, то они должны быть расположены горизонтально под прямым углом.
  • уделите внимание дыханию (ровное, без задержек).
  • пейте больше жидкости, что поможет вам обеспечить дополнительную смазку глаз.
  • устраните мерцание и световые блики на мониторе вашего компьютера. Можно установить специальный световой фильтр на экран. И работайте при хорошем освещении, иначе глаза будут еще больше напрягаться.
  • приобретите специальные очки для работы за компьютером. Они рекомендуются всем, а не только людям с ослабленным зрением.
  • не забывайте очищать монитор от пыли.

Существуют специальные глазные капли, снимающие раздражение и ощущение “песка” в глазах, на тот случай, когда с профилактикой у вас не заладилось. А еще врачи советуют утром за 10-15 мин до чистки зубов медленно рассасывать 1 ст. л. меда, аналогичную процедуру проводить перед сном. В состав меа входят вещества, которые необходимы для нормальной работы сетчатки глаз.


Похожие статьи
Наше зрение и компьютер
Сохраняем свое зрение за компьютером
Зрение школьников
Мониторы будущего: 5 самых неожиданных н...
Сухость глаз: плакать не стоит
Комментарии

 

 

 

 

 

 

Место для
рекламы (B)

Новые статьи

Опасны ли социальные сети для ребенка?

Опасны ли социальные сети для ребенка?
Современные дети на «ты» с Интернетом и социальными сетями — Вконтакте, Инстаграм и другие сервисы часто являются темой для повседневного общения школьников

Низкая самооценка. Что делать?

Низкая самооценка. Что делать?
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе. 

Достопримечательности Грузии

Достопримечательности Грузии
Каждый год Грузию посещает большое количество туристов. В этой стране каждый может найти что-то для себя, будь то горы или море, шашлык или вино.

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО

«Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО
Если вы давно хотели, но не знали, как сплести соломенную корзинку своими руками, смотрите это обучающее видео!

Что такое детокс?

Что такое детокс?
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму.
Портал Владдети.ру
© 2011-2012 Портал Владдети.ру - удобная и динамически развивающаяся площадка, объединяющая родителей города Владивостока и всего Приморского края. Здесь можно узнать массу интересной и полезной информации, а так же высказать свое мнение и поделиться интересным материалом с другими посетителями. При использовании материалов с Портала Владдети.ру ссылка на vladdeti.ru обязательна.
Главная | Подробнее о портале | Детские автокресла
| Форум Владдети.ру
Живи с Порталом Владдети.ру
Здесь вы найдете все возможные способы поддержки и развития интересного и замечательного Портала Владдети.ру. Присоединяйтесь к нам и вместе мы сможем сделать Портал Владдети.ру еще лучше.
Предложить актуальную статью
Опубликовать свою статью
Задать вопрос редакции
Размещение рекламы
Реклама