Не пропустите
Сделать стартовой | Добавить в избранное
Присоединяйтесь к нам

Поиск
Поиск поможет быстро найти нужный материал
погода во Владивостоке
Магазин
Товары для детей и их родителей, новости и акции магазина
Автокресло Carmate Saratto Cruise 4S
Автокресло AVIONAUT Glider SOFTY ISOFIX Польша
Автокресло Recaro Monza Nova IS Seatfix Германия
Автокресло Recaro Monza Nova2 Seatfix Германия
Автокресло Recaro Young Sport Hero Германия
Новости, акции
Товары для детей
Детские автокресла
Форум
Темы, которые обсуждают пользователи на форуме
Делюсь рецептом, как удалить краску с одежды!
Отдых для детей.
Клещ как защитить себя и семью?
Как выбрать хороший ранец для школьника в первый класс??
Способы окрашивания яиц
Что подарить на Пасху
Жить в городе или уметь растить детей в доме за городом
А вы смотрите дом2?
Таиланд признан самой опасной страной для туристов
Вегетарианство за и против
кровоточат десна
Самые популярные детские имена-2011
Вход | Регистрация
Смотреть весь форум
Самые активные темы
СЕГОДНЯ
НЕДЕЛЯ
гороскоп

Питание школьников. Примерное меню


Опубликовано - 3-08-2015, 13:06 / Просмотров - 1005
Статья относится к категории(ям) - Все статьиШкольникамПитание школьников
Питание школьников. Примерное меню
Ребёнок, в особенности младшего школьного возраста, как никто другой нуждается в правильном рационе питания, даже в период летних каникул. Ведь еда должна заряжать энергией и питать организм для будущих свершений.

Позаботившись о правильном питании юного школьника, мы в значительной степени снижаем риск различных заболеваний и закладываем основу правильного роста и развития организма ребёнка, что приведёт к хорошему, крепкому здоровью в будущей взрослой жизни. Естественно пища должна быть разнообразной, вкусной, питательной и её должно быть в меру.

Ребёнка необходимо кормить не реже, чем раз в 4 часа, старайтесь учесть это даже во время длительных прогулок или поездок за город, иначе происходит застой желчи, что в свою очередь ведёт к образованию камней в жёлчном пузыре, и желательно хотя бы трижды в год дополнительно давать ребёнку натуральные витамины.

Давайте подробнее остановимся на том, чем же всё-таки кормить ребёнка и как составить правильное меню. В зависимости от возраста рекомендуемый рацион школьника будет отличаться по своему химическому составу (калорийность, количество белков, жиров, углеводов и др.).

Примерное меню школьника младшего возраста может выглядеть примерно так:

1-й завтрак: каша (овощное блюдо); кофе (чай, молоко).
2-й завтрак: яичное (творожное) блюдо; кофе (чай, молоко).
Обед: салат; первое блюдо; блюдо из мяса (птицы, рыбы); гарнир; напиток.

В качестве первого блюда ребенку-школьнику можно приготовить бульоны (куриный, мясной, рыбный); супы на этих бульонах, заправленные овощами, крупами, клецками, галушками; вегетарианские супы; супы молочные, фруктовые. Вторым блюдом могут быть котлеты, биточки, тефтели, различные тушеные овощи с мясом, рыбой, птицей, всевозможные запеканки, запеченная рыба, птица, тушеное мясо, азу, гуляш, бефстроганов.

Полдник: кефир (молоко); печенье или хлебцы из цельных злаков; свежие фрукты.
Ужин: овощное (творожное) блюдо или каша; молоко (кефир).

Что следует исключить из питания юного школьника?

В первую очередь из рациона ребёнка стоит исключить или свести к минимуму фабричную пищу. Если же вы всё-таки покупаете такие продукты, то обязательно ознакомьтесь с составом, прежде чем купить. Ведь только вы пока несёте ответственность за здоровье ребёнка.

Продукты, от которых стоит отказаться совсем:

  • Чипсы, снеки, сухарики с вкусовыми приправами
  • Колбасные изделия
  • Любые полуфабрикаты
  • Жвачки
  • Пакетный сок
  • Леденцы на палочках
  • Все без исключения газированные напитки
  • Магазинное куриное мясо
  • Фастфуд

К этому вопросу любому родителю необходимо подойти со всей ответственностью, ведь правильное питание школьника это и здоровье и правильное развитие организма.


Похожие статьи
Рациональное питание дошколят
Дозировка некоторых продуктов для 3 летн...
Приготовление пищи для детей от 1 до 3 л...
Полезные детские супы
Голландская диета для молодых мам
Комментарии

 

 

 

 

 

 

Место для
рекламы (B)

Новые статьи

Путешествие на край Вселенной. ВИДЕО

Путешествие на край Вселенной. ВИДЕО
Документальный фильм из серии "путешествия на край вселенной" , откроет вам тайны вселенной, в которо так много неизведанного.

Модные цвета свадьбы весна-лето 2017

Модные цвета свадьбы весна-лето 2017
В этой статье мы расскажем о самых модных цветах и актуальных свадебных тенденциях.

Детский школьный уголок

Детский школьный уголок
В этой статье мы перечислим основные варианты размещения детского учебного уголка.

Польза ананаса

Польза ананаса
В этом тропическом фрукте невероятное количество витаминов, и многие врачи назначают пациентам этот фрукт как лекарство.

Необычные дома

Необычные дома
На этих фотографиях вы увидите самые невероятные, красивые и порой нелепые дома мира.
Портал Владдети.ру
© 2011-2012 Портал Владдети.ру - удобная и динамически развивающаяся площадка, объединяющая родителей города Владивостока и всего Приморского края. Здесь можно узнать массу интересной и полезной информации, а так же высказать свое мнение и поделиться интересным материалом с другими посетителями. При использовании материалов с Портала Владдети.ру ссылка на vladdeti.ru обязательна.
Главная | Подробнее о портале | Детские автокресла
| Форум Владдети.ру
graphicland.net
Живи с Порталом Владдети.ру
Здесь вы найдете все возможные способы поддержки и развития интересного и замечательного Портала Владдети.ру. Присоединяйтесь к нам и вместе мы сможем сделать Портал Владдети.ру еще лучше.
Предложить актуальную статью
Опубликовать свою статью
Задать вопрос редакции
Размещение рекламы
Реклама