|
|
Поиск |
|
|
|
Поиск поможет быстро найти нужный материал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Завтрак в микроволновке. 6 быстрых рецептов
Опубликовано - 25-09-2015, 17:26 / Просмотров - 1454 Статья относится к категории(ям) - Все статьи → Родителям → Питание, кулинария, рецепты
|
|
Киш с ветчиной в чашке
Киш – это открытый пирог с омлетом, а потому в омлетную массу можно добавить что угодно: овощи, грибы, зелень, бекон. А базовый рецепт прост.
Смешайте: 1 яйцо, 1,5 столовой ложки молока, 2 чайных ложки крем-сыра (филадельфия, маскарпоне и т.п.), небольшой кусочек белого хлеба (нарезанный на крутончики) и ломтик ветчины (нарезанный).
Посолите, поперчите, добавьте щепотку тимьяна. Готовьте в микроволновке на высокой мощности примерно 1 минуту 10 секунд.
Коричный пудинг в кружке
Три минуты – и получится сладкий пудинг с корицей – для тех, кто любит эту специю, разумеется.
Смешайте: 2 столовых ложки яблочного пюре, 1 столовую ложку растительного масла, 1 столовую ложку жирных сливок, 2,5 столовой ложки коричневого сахара, щепотку ванили, четверть чашки + 1 столовую ложку муки, ¾ чайной ложки молотой корицы, ¼ чайной ложки пекарского порошка, шепотку соли.
Взбейте все ингредиенты вилкой до образования однообразной пышной массы. Готовьте в микроволновке 1 минуту или 1 минуту 15 секунд на высокой мощности. Покройте сверху кремом из мягкого сыра: на 1 ложку крем-сыра (например, маскарпоне) – 2 ложки сахарной пудры и 1 чайная ложка молока.
Запеченная овсянка
Овсянку можно не только варить, но и запекать – польза та же! Для полноценного завтрака, изобилующего пищевыми волокнами, смешайте в кружке: 1/2 чашки овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 столовую ложку семечек подсолнуха, 1 яйцо, 1/2 чашки молока, 1/3 размятого банана, пол-яблока, нарезанного на кусочки, 2 чайных ложки меда, щепотку корицы.
Запекайте в микроволновке на высокой мощности 2-3 минуты, потом разомните запеченную овсянку ложкой и по желанию добавьте немного молока или натурального йогурта.
Тефтели в чашке
Белковый завтрак – не обязательно яйцо-пашот с лососем. Иногда можно и мясное блюдо приготовить, а в качестве наполнителя взять овсянку. Завтрак же.
Итак, для тефтелей в чашке сформируйте шарик из смеси: 2 столовых ложек молока, 1 столовой ложки томатного кетчупа, 2 столовых ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления, 100 граммов говяжьего фарша, соли-перца-приправ по вкусу.
В чашку, сбрызнутую кулинарным спреем или слегка смазанную маслом, положите мясной шарик, запекайте в микроволновке 3 минуты на высокой мощности. Подавайте с соусом или маринованными овощами. И да, для тефтелей можно использовать любимый рецепт рубленых котлеток.
Низкоуглеводный чизкейк
Это блюдо готовится всего несколько минут, вот только остывать должно час. Зато есть вариант – приготовить несколько штук заранее, а потом просто достать из холодильника и подать голодающим: детям, гостям, себе.
Итак, на одну порцию вам потребуется: 50 гр крем сыра (филадельфия, маскарпоне, аналоги), 2 столовых ложки сметаны, 1 яйцо, 1/2 чайной ложки лимонного сока, шепотка ванили, 2-4 столовых ложки сахарозаменителя (варьируйте по вкусу).
Смешайте, взбейте, сложите в пиалу или небольшую миску для микроволновки, готовьте 90 секунд, раз в 30 секунд перемешивая. Дайте остыть, украсьте ягодами, орехами, взбитыми сливками: на все ваша воля. Кстати, крем-сыр можно заменить творогом, тогда будет творожная запеканка. Сахарозаменителю можно предпочесть сахар, но тогда это будет уже не низкоуглеводное блюдо.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Новые статьи |
Опасны ли социальные сети для ребенка? |
|
|
Современные дети на «ты» с Интернетом и социальными сетями — Вконтакте, Инстаграм и другие сервисы часто являются темой для повседневного общения школьников |
| Низкая самооценка. Что делать? |
|
|
Психологи различают несколько основных видов самооценки у человека — низкую, среднюю и высокую. Если два последние типа редко доставляют человеку неудобства, то с низкой самооценкой все обстоит иначе. |
| Достопримечательности Грузии |
|
|
Каждый год Грузию посещает большое количество туристов. В этой стране каждый может найти что-то для себя, будь то горы или море, шашлык или вино. |
| «Ручная работа». Корзина из ивовой лозы. ВИДЕО |
|
|
Если вы давно хотели, но не знали, как сплести соломенную корзинку своими руками, смотрите это обучающее видео! |
| Что такое детокс? |
|
|
Этот иностранный термин дошел до нас нет так давно. Мы расскажем, что это значит и зачем он нужен нашему организму. |
|
|