Не пропустите
Сделать стартовой | Добавить в избранное
Присоединяйтесь к нам

Поиск
Поиск поможет быстро найти нужный материал
погода во Владивостоке
Магазин
Товары для детей и их родителей, новости и акции магазина
Автокресло Carmate Saratto Cruise 4S
Автокресло AVIONAUT Glider SOFTY ISOFIX Польша
Автокресло Recaro Monza Nova IS Seatfix Германия
Автокресло Recaro Monza Nova2 Seatfix Германия
Автокресло Recaro Young Sport Hero Германия
Новости, акции
Товары для детей
Детские автокресла
Форум
Темы, которые обсуждают пользователи на форуме
Делюсь рецептом, как удалить краску с одежды!
Отдых для детей.
Клещ как защитить себя и семью?
Как выбрать хороший ранец для школьника в первый класс??
Способы окрашивания яиц
Что подарить на Пасху
Жить в городе или уметь растить детей в доме за городом
А вы смотрите дом2?
Таиланд признан самой опасной страной для туристов
Вегетарианство за и против
кровоточат десна
Самые популярные детские имена-2011
Вход | Регистрация
Смотреть весь форум
Самые активные темы
СЕГОДНЯ
НЕДЕЛЯ
гороскоп

Что можно и нельзя кушать кормящей маме


Опубликовано - 9-03-2012, 13:49 / Просмотров - 1530
Статья относится к категории(ям) - Беременность, роды, Актуальные публикации
Что можно и нельзя кушать кормящей маме

Кормящей маме необходимо уделять особое внимание своему питанию, ведь что ест мама, то через молоко ест ребенок. Существует ряд продуктов, которые необходимо кормящей женщине ограничить или даже полностью исключить из своего рациона питания.


О том, что можно и нельзя кушать кормящей маме, нужно знать еще до рождения ребенка, чтобы быть готовой отказаться от каких-то продуктов. Суточная потребность во время кормления грудью увеличивается на 300-500 ккал.

 

В первую очередь, стоит заметить, все, что ест кормящая грудью женщина – это должно быть свежим, без консервантов и химических добавок. Относительно запрещенных продуктов в настоящее время медики ведут много споров. Однозначно, следует полностью исключить алкоголь и продукты, способные вызвать у малыша аллергическую реакцию: шоколад, цитрусовые и мед. Как это не покажется странным, но стоит ограничить употребление в пищу молочных продуктов, так как они могут негативно отразиться на пищеварении ребенка и вызвать аллергические реакции. Вводя в свой рацион новые продукты, делайте это аккуратно, небольшими порциями, при этом наблюдайте за состоянием здоровья ребенка.


Самыми важными в этом плане являются первые три недели жизни ребенка, когда его пищеварительная система только начинает привыкать к новой для него пище.

 

На какое-то время кормящей женщине стоит забыть и об острых приправах, соусах, жирной пище и маринадах. Газированные напитки лучше заменить соками. Из рациона следует исключить овощи и фрукты, которые способствуют повышенному образованию газов в кишечнике, в их числе горох, капуста, виноград, редис, яблоки и другие. В первые пару месяцев жизни малыша лучше не употреблять в пищу ягоды и фрукты, имеющие красный цвет, икру и копчености. Птицу есть можно и даже нужно, а вот от бройлерных кур стоит отказаться, так как производители нередко кормят их всякими химическими добавками.


Если мама очень любит кофе, она может выпить с утра некрепкий напиток с добавлением молока, но ни в коем случае этого не нужно делать во второй половине дня. Иначе активные вещества перейдут в молоко и ребенок будет беспокойно спать.

 

Казалось бы, такое количество исключений не оставляет маме ничего вкусного. Однако это далеко не так.
Не только можно, но и нужно ежедневно в рацион кормящей мамы включать различные каши, они благоприятно воздействуют и на организм женщины, и малыша.
Если у ребенка наблюдаются запоры, то рисовую кашу следует исключить. Мясо и рыбу нежирных сортов можно готовить по-разному: варить, запекать, тушить. То же самое касается и овощей. Заправлять салаты лучше не жирной сметаной и майонезом, а растительным маслом. Кроме того, можно включать в ежедневный рацион твердые сыры и творог. Макароны и каши нежелательно заправлять острыми и жирными соусами. Тефтели, сырники, вареники, блинчики, котлеты – все это и многое другое можно кушать кормящей женщине. А вот яйца лучше всего готовить в виде омлета 2-3 раза в неделю.

 

Из напитков предпочтение стоит отдавать компотам из сухофруктов, негазированной минеральной воде, чаю. Можно женщине пить и безалкогольное пиво. Только смотреть, чтобы в нем не содержалось всякого рода консервантов.

 

Если женщине хочется перекусить между основными приемами пищи, можно съесть сыр, ржаные диетические сухарики, свежие или замороженные фрукты, сырые и отварные овощи. Только старайтесь не переедать, иначе потом придется бороться с лишними килограммами, а это не всегда бывает легко сделать.

 

Источник novorozhdennyj.ru



Похожие статьи
Дозировка некоторых продуктов для 3 летн...
Бананы в рационе кормящей мамы
Все о детокс-диетах
Питание школьников. Примерное меню
Как похудеть после родов
Комментарии

 

 

 

 

 

 

Место для
рекламы (B)

Новые статьи

Путешествие на край Вселенной. ВИДЕО

Путешествие на край Вселенной. ВИДЕО
Документальный фильм из серии "путешествия на край вселенной" , откроет вам тайны вселенной, в которо так много неизведанного.

Модные цвета свадьбы весна-лето 2017

Модные цвета свадьбы весна-лето 2017
В этой статье мы расскажем о самых модных цветах и актуальных свадебных тенденциях.

Детский школьный уголок

Детский школьный уголок
В этой статье мы перечислим основные варианты размещения детского учебного уголка.

Польза ананаса

Польза ананаса
В этом тропическом фрукте невероятное количество витаминов, и многие врачи назначают пациентам этот фрукт как лекарство.

Необычные дома

Необычные дома
На этих фотографиях вы увидите самые невероятные, красивые и порой нелепые дома мира.
Портал Владдети.ру
© 2011-2012 Портал Владдети.ру - удобная и динамически развивающаяся площадка, объединяющая родителей города Владивостока и всего Приморского края. Здесь можно узнать массу интересной и полезной информации, а так же высказать свое мнение и поделиться интересным материалом с другими посетителями. При использовании материалов с Портала Владдети.ру ссылка на vladdeti.ru обязательна.
Главная | Подробнее о портале | Детские автокресла
| Форум Владдети.ру
graphicland.net
Живи с Порталом Владдети.ру
Здесь вы найдете все возможные способы поддержки и развития интересного и замечательного Портала Владдети.ру. Присоединяйтесь к нам и вместе мы сможем сделать Портал Владдети.ру еще лучше.
Предложить актуальную статью
Опубликовать свою статью
Задать вопрос редакции
Размещение рекламы
Реклама